導(dǎo)讀：人體的骨骼系統(tǒng)起到的支撐作用 ， 可以保護內(nèi)臟器官 ， 儲存鈣和鎂等礦物質(zhì) ， 生產(chǎn)血液等重要物質(zhì) 。女性由于生理周期的原因 ， 骨骼衰老要比男性提早10年 。所以 ， 對于女性來說 ， 骨骼保健更加重要 。
而下面這些壞習慣 ， 則會讓你的骨骼出現(xiàn)問題 ， 也會讓腰酸背痛、骨折、骨質(zhì)疏松等問題纏上你 。
盲目減肥
適當?shù)闹?nbsp;， 能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等 ， 增加鈣的吸收 ， 促進骨的形成 ， 防止骨質(zhì)疏松 。不少都市現(xiàn)代女性過度追求苗條 ， 在減去脂肪的同時也減掉了骨量 ， 年紀輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀 。因此 ， 白領(lǐng)女性保持適當體重是非常有必要的 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 女性在節(jié)食18個月以后 ， 體重雖減了3公斤 ， 但是骨密度也會隨之下降 。由于脂肪層和肌肉薄弱 ， 一旦發(fā)生意外 ， 比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時 ， 就比其他人更易骨折 。另外 ， 體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄 ， 也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松 ， 并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折 。
【盲目減肥可能造成骨質(zhì)疏松 白領(lǐng)女性應(yīng)保持適當體重】(責任編輯：姚樹銀)

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