導讀：董潔自從金粉世家一亮相后，她的清純甜美受到了好多人的歡迎 。董潔生子后漸漸淡出娛樂圈，但生子后的她又有復出的意愿 。不過有人偷偷拍到董潔的素顏家居照，還是依舊如同拍金粉世家時的清純靚麗 。那么董潔產(chǎn)后怎樣瘦身的呢?讓我們一起來看一下董潔的飲食規(guī)則吧!
【董潔產(chǎn)后怎樣瘦身 告訴你董潔產(chǎn)后怎樣瘦身】嚴格遵守用餐時間
用餐時間和進餐量一樣重要 。所以應該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時間 。晚飯時間比平時稍微晚一點為好 。此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡 。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些 。
董潔瘦身秘方：首先是產(chǎn)后窈窕湯
青木瓜肋排湯(很好的產(chǎn)后瘦身湯)
原料：肋排350克、青木瓜300克
調(diào)料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許
做法：
1 。肋排切小塊，用滾水汆燙 。
2 。青木瓜切小塊備用 。
3 。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出 。
特點：青木瓜是一種高纖食品，又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì) 。這是一道很不錯的產(chǎn)后湯品 。
產(chǎn)后減肥不忘補充蛋白質(zhì)，如何合理利用蛋白質(zhì)來減肥呢?董潔首選魚肉：
梨子鯛魚
材料： 鯛魚2片(約300公克)、梨子1顆、蛋白1個、油1大匙、香菜末少許 調(diào)味料：鹽1/2茶匙、太白粉少許
作法：
1. 鯛魚切成中片，以鹽巴、蛋白腌約30分鐘，將魚片裹上太白粉 。
2. 梨子去皮以挖球器挖小球，置入鹽水中 。
3. 將腌制好的鯛魚片以不沾鍋的炒菜鍋煎熟 。
4. 鍋內(nèi)油熱，加入鯛魚片、梨子小球及剩余蛋清拌炒 。5. 起鍋前放入香菜，略煮過即可 。
營養(yǎng)分析(每份) 蛋白質(zhì)(公克) 脂肪(公克) 醣類(公克) 熱量(大卡) 14 13.7 7 207 食譜設計重點：低油烹調(diào) 。營養(yǎng)師的話：鯛魚含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且油脂低 。
現(xiàn)在你知道董潔產(chǎn)后怎樣瘦身了嗎?學習董潔產(chǎn)后瘦身的方法，從飲食上調(diào)配身體的營養(yǎng)，別讓肥肉有機會侵占領(lǐng)土高地 。學會了董潔產(chǎn)后瘦身的方法后，你也該為自己的身材考慮一下了 。雖然生了寶寶身材走形，但是別人既然能做到，相信你自己也可以做到 。
(責任編輯：謝松松)

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