亞當夫婦趙權小綿羊變身肌肉男帥哥們還等什么呢 _生活百科

【亞當夫婦趙權小綿羊變身肌肉男帥哥們還等什么呢】
河南健康網：韓國歌唱組合2AM 趙權自從參加韓國熱門綜藝節目《我們結婚了》之后，和孫佳仁組成的亞當夫婦頗受大家的喜愛，不僅在韓國無人不知無人不曉，這股韓流夫婦風也順勢刮到了中國。事實上，亞當在韓語里就是瘦小的意思，因為趙權孫佳仁都是嬌小柔弱的類型，所以被大家親切的稱為亞當夫婦。
節目里的趙權完全就是個小綿羊，處處溫順可愛，絲毫沒給人肌肉型男的印象。可如今，趙權這小身板竟然也來了個身材大反轉。近日，趙權更新推特發布了一張照片，照片中趙權一改往日瘦弱美少年的形象，褪去上衣大秀結實肌肉。網友紛紛表示，變身肌肉男的趙權更有魅力。

肌肉男是大勢你還甘心做觀望者嗎?
男性對肌肉的渴望就如同女性對美麗的渴望，有過之而無不及。研究表明，女性更喜歡身材輪廓明顯、有肌肉的男性，而適度強壯的男性則在肌肉男中最受女子青睞。體魄結實的男人不僅能給女性足夠的安全感，還能滿足女性所需要的審美效果。
肌肉的強健程度還反映了一個人整體的健康狀況，肌肉健康的人往往壽命長。調查數據顯示，胳膊和腿部肌肉較弱、握手無力的男子更容易患肥胖癥、高血壓等疾病。肌肉發達的男性早亡危險減少了20%—35%，患精神疾病的危險降低了65% 。
肌肉型男的葵花寶典哥哥們趕緊過來膜拜吧
肌肉男如此受到女性的喜愛，還有利于身體健康，男生沒還等什么呢?其實，肌肉型男的葵花寶典無非是兩方面，一是運動一是飲食。
首先要多運動，空閑時間不妨多去健身房。增大肌肉塊有14大秘訣要記住：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
其次要管住自己的嘴。想要肌肉就不能還和以前一樣想吃啥就吃啥，吃東西時多考慮一下，飲食上注意減少脂肪儲備頻繁用餐、防止發胖、多吃魚、食物種類多變、科學安排高低熱量的攝入、選擇不含脂肪的蛋白質。
(責任編輯：曹蒙蒙)