李湘發福走形!素顏現身機場李湘發福走形疑因減肥失敗
——女性平時該如何減肥
李湘發福走形!提起李湘我們都知道她不僅是大名鼎鼎的美女主持人 ， 而且還是一家減肥產品公司的形象代言人 ， 尤其以“李湘產后減肥40斤的秘訣”廣告更是風靡網絡 ， 甚至以她命名的“李湘食肉減肥法”“李湘生食減肥法”還被寫進了百度文庫 ， 可是近日有關媒體報道素顏現身機場 ， 李湘發福走形照片卻讓人不得不大跌眼眶 ， 怪不得有網友猜測這李湘發福走形很可能是減肥失敗 ， 沒有了當年的氣質 ， 太胖了 ， 讓人失望!
 
那么面對李湘發福走形 ， 平時生活中作為女性朋友該如何減肥呢 ， 尤其產后減肥應該注意哪些事項?減肥食物具體都是哪些?
李湘發福走形!素顏現身機場李湘發福走形疑因減肥失敗——減肥食物都是哪些
一、豆漿——平衡營養降低膽固醇
豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用 。人體中的中性脂肪增加 ， 就會引起發胖 。經常飲用鮮豆漿 ， 可起到平衡營養 ， 調整內分泌和脂肪代謝系統 ， 激發人體內多種酶的活性 ， 分解多余脂肪 ， 增強肌肉活力的作用 ， 既保證人體有足夠的營養 ， 又達到健康減肥的作用 。
【李湘發福走形!素顏現身機場李湘發福走形疑因減肥失敗】二、黑米——富含黃酮類物質預防動脈硬化
實驗表明黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的 。這種色素中還富含黃酮類活性物質 ， 是白米的5倍之多 ， 對預防動脈硬化很有效果 。記得泡米水與米同煮 ， 這樣可以吃盡黑米的營養成分 。早餐時 ， 可以吃點牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點 ， 晚餐只吃到七分飽 。
三、食醋——含有氨基酸具有減肥效果
國內外興起食醋熱 ， 如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥 。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質 。據報道每日服15~20毫升的食醋 ， 可起到一定的減肥作用 。上海生產的一種保健醋也很好 。在日常生活中 ， 醋的吃法很多 ， 可以蘸食品吃 ， 拌生的食物吃 ， 也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口 。
李湘發福走形!素顏現身機場李湘發福走形疑因減肥失敗——女性平時如何減肥
一、應主動控制主食和限制甜食
比方原來食量較大 ， 主食可采用遞減法 ， 一日三餐減去50克 。對含淀粉過多和極甜食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食 ， 盡量少吃或不吃 。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少蔬菜、水果等 。
二、應少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克 ， 而含脂肪卻達28.8克 。瘦豬肉其實并不是一種高蛋白低脂肪的食物 。它的脂肪含量比蛋白質含量還高 。所以瘦豬肉吃得太多 ， 動物性脂肪的攝入量也會大大增加的 。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯系的 。
三、應適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少需要 。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴 。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿 。另外適量飲水 ， 還可補充水分 ， 調節脂類代謝 。尤其喝湯對人體健康有好處 。研究發現湯是一種良好食欲抑制劑 。因此 ， 一些肥胖者就應采用喝湯減肥 。
(責任編輯：翟文龍)

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