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小S產后瘦身大揭秘教你如何恢復完美身材

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在當今社會 ， 很少有人會不知道小S ， 她與蔡康永主持的《康熙來了》 ， 一度風靡了臺灣、香港、內地甚至是整個亞洲 ， 她一貫夸張、性感的表情 ， 嫵媚的動作 ， 辛辣、直白的提問 ， 以少有的主持風格獲得了廣大觀眾喜愛 ， 也令她成為臺灣炙手可熱的當家主持 。隨之而來的感情生活也越來越受到人們的關注 ， 每次的感情風波都會把她推到娛樂圈的風口浪尖上 ， 現如今 ， 小S已是三個孩子的媽媽 ， 人們在祝福之余 ， 也驚訝的發現她產后身材怎會恢復的如此之好 ， 在這里我將為大家揭秘小S產后瘦身的方法 。
1、小S產后瘦身食譜
小S產后吃什么有專門的營養師全權打造 ， 在這里我們可以適當的借鑒一下 。小S曾經提到為了避免攝取過多水分和糖分 ， 在產后第一周和第二周完全不吃水果 ， 遵循少吃多餐、粗細搭配的原則 ， 少吃多餐無論是產后減肥還是正常減肥都非常有效 ， 一日多餐不但不會是養分攝取不受損失 ， 還能控制攝取的熱量 ， 同時粗糧有助于產后修身 。例如 ， 玉米可以加強腸壁蠕動 ， 促進體內廢物的排出;紅薯含有大量膳食纖維 ， 解決產后便秘問題;薏米可以消水腫 。在小S的減肥餐單中 ， 她每天吃五餐 ， 有三餐是粗糧 。
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜 。
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜 。
下午茶：甜粥玉米 。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯 。
夜宵：黑糖番薯 。
2、小S產后的運動方法
小S產后請專門健身教練 ， 幫她量身打造方案 ， 美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉 ， 輕松塑造了S型曲線 。第一周推薦的運動有抬腿、擴胸、仰臥起坐 。這些運動能夠疏通經絡 ， 簡單塑形 。第二周推薦的運動有瑜伽、普拉提 。這些運動能美化形體、愉悅心情 。第三周的推薦的運動為室外散步和健美操 。這些運動能排汗增氧、增加運動強度 。
在產后減肥方法中 ， 最令媽媽們困惑的是怎樣消去肚子 。小S在這方面也有自己的心得 。她表示 ， 自己是通過穿調整型內衣來減去松弛的肚子 。而且在產后10天左右就開始穿了 。對于運動 ， 小S在微博透露 ， 坐完月子后就開始運動 。每天會選擇快走和踩滑步機30分鐘 。做運動還要保證自己出汗 ， 這樣才能有效燃燒脂肪 。
3、產后塑身同樣重要
產后要身材恢復到產前的性感 ， 除了減掉贅肉之外 ， 身材的形狀雕塑也很重要 ， 小S就為了讓自己的“狂言”可以有實現的一天 ， 產后運動的同時也還穿上了調整型的內衣 。據報道 ， 產后第一次穿上調整內衣的小S ， 第一句話就是歡呼：“天啊 ， 我終于看得到自己的腳趾頭了 。”調整型內衣和一般內衣不同之處在于 ， 可以替身材不理想的人做修飾 ， 維護、調整身體 ， 集中、固定脂肪 ， 并且扶正脊柱、矯治體態 。
在女人的一生之中 ， 生寶寶可以說是件非常重大的事 ， 孩子承載著母親所有的關愛與希望 ， 激動的心情不言而喻 ， 但是在經歷過喜悅和幸福之后 ， 煩惱也隨之而來 ， 那就是產后身材如何恢復 ， 為了不要讓煩惱的心情掩蓋喜悅的心情 ， 準媽媽們要多多學習一些產后瘦身的方法 ， 但并不是所有的瘦身方法都適合 ， 要在確保自己身體狀況很好的情況下才能進行 。
【小S產后瘦身大揭秘教你如何恢復完美身材】
(責任編輯：張偲偲)