吳君如的減肥方法 _生活百科

吳君如以前身材圓滾滾，加上常在電影里扮演丑女，因此，身材并不怎么討人愛好。吳君如短短三個月就瘦了約十五公斤，想知道吳君如的減肥方法是什么嗎?
【吳君如的減肥方法】三個月足不出戶，在家勤做活動，禁吃肉類和淀粉類食品，強制作息有規(guī)律。她戲稱，自己所采用的是“地獄式減肥法” ，也夸大自己盡對沒有靠抽脂整容來達(dá)到瘦身目的，而是靠著決心和毅力終于戰(zhàn)勝肥胖，固然很辛勞，但能夠換來修長的身材，一切都很值得。吳君如并把當(dāng)初減肥的心路過程紀(jì)錄在“吳君如減肥血淚史”一書中，和大家分享減肥經(jīng)驗。
吳君如的減肥方法一：勤做活動
吳君如是三個月足不出戶，把自己關(guān)在家里勤做活動。有毅力!就讓咱們看看在家什么活動能減肥?
客廳里的瘦臂小動作重要針對部位：上身
臂屈伸，練習(xí)手臂后側(cè)肱三頭肌：雙手支持在椅子上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)波折，身材向下，留意重心在身材中心。然后慢慢還原。
提拉，肩部塑形：手臂垂直于身材兩側(cè) ，呼氣，讓肘關(guān)節(jié)波折，提拉小臂在胸前。然后慢慢還原。留意肘關(guān)節(jié)不要超過肩膀。
睡前，躺在床上活動，不但懶散，效果也很好。
吳君如的減肥方法二：吳君如的“FITForLIFE餐”
吳君如三個月足不出
有別于鄭秀文忍饑受餓減肥，吳君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吳君如曾經(jīng)試過多種減肥方式，包括蔡少芬用的“食肉減肥法” ，吳君如不斷忌口才減輕了2、3磅，直到用了“FITForLIFE餐”減肥法，才真正讓她脫離了肥妞的行列。
“FITForLIFE餐”實在就是一種飲食理論，食用時有幾個依循的重點。
天天吃足三餐，份量及烹調(diào)方式不限，但每餐要相隔4小時以上，餐與餐之間不能吃任何食品;
早餐最好吃水果;
飯與肉不可同時食用，吃淀粉時只能配蔬菜，吃肉類也只能配菜吃。
以上原則如不依循則會前功盡棄。
其實吳君如的減肥方式總結(jié)起來很簡略，就是活動+把握飲食，貴在保持。只要保持怎么能不瘦呢?
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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吳君如的減肥方法