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日本流行瘦腿方法 拯救你的腿型問題

生活百科


導讀：很多女生對自己的腿型都不滿意，總想再細一些、再直一些 。對付O型腿、X型退、粗腿都是有辦法的 。下面，編輯介紹日本流行的瘦腿魔法，拯救你傷腦筋的腿型問題 。
綁帶瘦大腿 神奇浴巾魔法
每天20分鐘，大腿即瘦2.5厘米 。
1、取一條長方形的浴巾，對折成長條狀 。
2、將長浴巾從臂后穿過腋下 。
3、往上再繞過肩膀在脖子后面打結 。
Point：讓背部有很緊的感覺，綁帶時做任何事都ok 。
原來如此：綁上浴巾后，會讓原本因姿勢不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來胸部便挺直了，進而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆 。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，不知不覺中大腿默默的燃燒熱量 。
趕走肌肉小蘿卜泡湯的魔法
邊洗澡邊瘦身
1、以水溫36-37度間最適合進行一般正常的泡澡程序 。
2、泡澡時盡量將整雙腳都浸入水中，每泡5分鐘起身一起 。
3、休息5分鐘后再繼續泡澡 。
貼士：不想費心拿溫度計測量水溫，只要感覺水溫比體溫高一點就可以 。
原來如此：產生蘿卜腿最主要的原因之一是下肢血液循環不良導致，透過泡湯時重復靜脈高壓運動，能緩和腿部血液蓄積，即可在久站或運動后，降低蘿卜腿的發生 。
消除上O型腿 退8步魔法
每天2次，讓腳記住正確的走路方式 。
1、抬頭挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步 。
【日本流行瘦腿方法 拯救你的腿型問題】2、走路仍要保持抬頭挺胸，腳踝彎曲，腳板直接落地 。Point：后退時，腳踝一定要向前微微彎曲，腳跟一定要著地 。
3、第8步雙腳并攏，每天做2次就ok 。
原來如此：平常不經意的姿勢，造成腿部骨骼和肌肉變形，久而久之身體也忘記原來的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習慣正確的走路姿勢，并運動到大腿內側和臀部的肌肉，對付O型腿也很有效哦 。
消除下O型腿 繃帶綁腿法
一個星期見效，瞬間矯正不良腿型
使用道具：一條長長寬寬的布，海綿或小枕頭和舊報紙數份 。
1、 用布條把股關節綁緊 。
2、 站立，把報紙放在地上，腳尖在報紙上，腳跟在地上，慢慢加報紙至小腿疼痛 。
3、 把枕頭放在兩膝中間用力夾緊，保持數分鐘 。
4、 慢慢彎腰，盡量把手碰到腳趾，然后慢慢站起來，來回做20次 。
原來如此：同樣是透過綁在臀部上的布條，將原來因為姿勢不良造成的骨盆還原 。反踮腳的姿勢，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原來變形的腿型因為伸直而拉長變直 。
5分鐘解決下垂臀部 屁屁馬上up起來
1、準備在藥局或美妝店買的可伸縮膠帶 。
2、剪一段10厘米的透氣膠帶，從腳踝突出的骨頭上方開始貼 。
3、如同將腳踝外側包裹起來般，用力往下拉地貼到腳底為止 。
原來如此：臀部肌肉和腿部后側的肌肉是連在一起的，一直連到阿基里斯腱，借由膠帶將阿基里斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是借由這種刺激運動，讓臀部提高哦 。
(責任編輯：李穎)