【斜向側轉身運動幫你收緊腹部兩側的肥肉】
河南健康網：腹部兩側有肥肉？健身教練教我們做斜向側轉身運動，輕松收緊腹部兩側的肥肉 。
斜向側轉身運動收緊腹部兩側肥肉
1、開始姿勢
坐在地板上，保持膝蓋彎曲，張開雙臂，背部挺直；
2、肌肉收縮
收緊腹肌，放松肩膀和頸部，慢慢地向后傾斜，同時上半身轉向一側；
3、結束動作
重新回到起始位置，在另一側重復同樣的動作 。
4、呼吸
在肌肉收縮時吸氣，結束動作時呼氣 。
注意，做斜向側轉身運動的時候要避免常見錯誤，即在向后傾斜的同時拉伸肩膀和頸部的肌肉 。
(責任編輯：李穎)
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