【想減肥嗎？10大瘦身食品別錯(cuò)過】1.全麥包 。熱量：65cal/一片 。全麥包是面包中最低熱量，如果你是無(wú)包不歡的話，就建議你早餐吃個(gè)全麥包填肚 。
2.燕麥片 。熱量：132cal/一杯 。
3.椰菜 。熱量：40cal/一杯 。椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)候很管用，低卡又飽肚 。
4.蘆筍 。熱量：66cal/一磅 。蘆筍含豐富維他命A同C，用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥 。
5.茄子 。熱量：19cal/半碗 。有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B族及C，對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物 。
6.雞肉 。熱量：440cal/100克 。雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低 。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低 。
7.土豆 。熱量：145cal/一個(gè)大薯 。食土豆keep fit不是通吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片，當(dāng)然免問 。
8.海鮮 。熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士 。一般海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜 。
9.扁豆 。熱量：232cal/一杯 。若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝 。
10.橙 。熱量：50cal/一個(gè) 。橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來(lái)代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來(lái)滿足食甜的欲望，加上多食纖維有助排便，減少體內(nèi)積聚毒素 。

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