【膚色微紅肥胖者的一日減肥食譜 】膚色微紅肥胖者的面部一般存在以下特征：
1.面色微紅，2. T區位常沾有油污，3.毛孔非常顯眼和粗大，4.雙頰下垂沒有彈性，5.前額有橫向的幼紋(這表示消化系統有問題) 。
其他特征：1.吃飽后易有胃酸倒流，2.雙腳常有異味 。
致肥原因：患慢性炎癥
這類人通常是自己或家人患有風濕病關節炎這些慢性的炎癥，皮膚因此而時常發炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精后，都會引發炎癥，而正確、針對性的飲食習慣除可以減肥之余，亦可減少疾病帶來的痛楚 。
減肥食譜
早餐：有機燕麥1杯 。
早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉 。
午餐：蔬菜湯，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因這類人需要大量鈣 。
下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉 。
晚餐：烤茴香西芹配焗薯 。
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