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清晨的第一杯水 有效減掉小肚腩

生活百科一杯水

【清晨的第一杯水 有效減掉小肚腩】 清晨一杯淡茶 ， 既能補充身體所需的水分 ， 又能很好的清洗腸胃 ， 減少腹部贅肉出現的機會 。

清晨的第一杯水 有效減掉小肚腩

文章插圖
早餐之前喝杯蜂蜜水 ， 能夠加速腸胃的蠕動 ， 消除大餐后的積食 ， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外 ， 不僅減少肚腩出現的機會 ， 還能有效改善便秘 。
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸 ， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ， 不需要特別節食 ， 一舉兩得啦！鮮檸檬泡水喝 ， 由于維生素含量極為豐富 ， 因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮膚色素沉著 ， 起到美白的作用 。
新鮮的白開水是另一個簡單而優質選擇 。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來 ， 水中的微生物已經被殺死 ， 而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的 。有研究表明 ， 含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用 。
但是需注意 ， 飲水要掌握分寸 ， 過量飲水導致血液所含的氧及營養物質濃度下降 ， 為滿足機體的能量供應 ， 心臟必須加大工作強度 ， 致使心臟負荷增加 。