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早餐吃對食物是關鍵 讓你狂瘦不已

生活百科早餐

【早餐吃對食物是關鍵 讓你狂瘦不已】 法則 1

早餐吃對食物是關鍵 讓你狂瘦不已

文章插圖
早上選擇1-3種自己喜歡而有具有減肥功效，同時適合自己體質的水果，在新鮮的狀態下，不加熱不煮熟地進食 。另外，在中午時避免喝咖啡或茶等飲品，盡量只靠水果和水來補充水分 。
法則2
早上屬于排泄時間帶，體內的機能經過一整晚的靜止而緩緩啟動，為了避免給腸胃帶來負擔，浪費多余的能量，最好只吃水果 。之后為排便的最好時機，因為水果將體內凈化，能促進排毒機能 。而中午為攝取與消化的時間帶，晚上為吸收與利用的時間帶，可正確并適度地攝取各種物質 。
法則3
習慣不吃早餐，或將早餐與午飯合并的人，可以在吃午飯前半小時，先吃點水果，然后再吃午飯，能有效控制食欲，減少飯量 。