【減掉背部贅肉 挺拔你的身姿】
核心提示：我背部有贅肉，看上去特別壯，又不太好減，該怎么辦?
問：我背部有贅肉，看上去特別壯，又不太好減，該怎么辦?
答：背部挺拔與否，直接決定了一個人的形象氣質(zhì) 。要想塑造完美的背部，首先必須改掉彎腰駝背的壞習(xí)慣，走路時身體保持挺直，肩部打開，坐在椅子上時，只坐椅子的前三分之一;調(diào)整工作臺及電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方 。
另外推薦給你一套背部瘦身操：
1.雙腳開立，雙手握水瓶于體后，慢慢將兩手向上抬高至最大幅度;
2.雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力;
3.俯臥于墊子上，雙腳并攏，雙手于背后十指交叉，抬頭，身體慢慢向上抬起，手臂平舉與地面平行 。
上述動作各保持10秒左右，重復(fù)10次 。注意做的過程中背部要始終保持挺直，不能傾斜，以防止肌肉受到傷害 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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