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怎么炒生瓜子

生活百科怎么

?。?、公I臃湃胛匏抻偷墓?nbsp;， 進行翻炒 。
　?。?、锅脑傆入蠢浥粒?nbsp;， 繼續翻炒 。
　?。場⒎吹焦獻游⑽⒔夠?nbsp;， 大約二十分鐘 。
4、關火用漏勺過濾掉大顆粒鹽，放涼后即可食用 。
特別提示：炒瓜子最重要的是把握好火候，火大容易焦，吃起來焦苦難咽；火??，是{讓婢托 ?，酬J隼吹墓獻由觳瘓?。
瓜子營養很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者 。葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，可增強消化功能 。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來 。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾 ， 味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛 。
【怎么炒生瓜子】除富含不飽和脂肪酸外，葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分 ?？ㄗ赢斨杏写罅康氖秤美w維，每７克的葵花子當中就含有１克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多 。