一些過度加工或是過于精致的食物，也許正在破壞著我們的腸道健康 ?？墒巧顣写蠹伊私獾纳跎?，這些食物還常常出現在我們的餐桌上 。
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加工肉類
【家家餐桌上的這食物，是破壞腸道的高手！】 英國劍橋大學與牛津大學追蹤歐洲14國45萬名受試者的大型研究發現，每天攝取加工肉品超過160克，患腸道類疾病比每天僅攝取20克的人，增加44％ 。主要原因就在于加工過程中的化學添加劑 。
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