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飯后一個小動作100%護肝解乏

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飯后一個小動作100%護肝解乏

很多人忙了一整天，晚上就想休息休息，刷刷微博看看視頻，殊不知，這樣很傷身體 。其實只要一個小動作，不僅能護肝，還能迅速恢復全身能量 。那就是閉目養神 。閉目養神為何有如此神效？
閉目養神是我國民間一種調養精神的簡樸有效的方法
中醫學認為，神氣對身心健康關系重大 。神的充耗關系到人的壯老，神的得失也關系到人的昌亡 。所以，閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣 。
“目”是人的靈竅，是心靈的窗戶
人體五臟六腑的精氣都上注于目 。閉目養神時要注重做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢 。勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果，在合適的時候休息，給肝臟解壓，無疑對肝臟有好處 。
飯后閉目靜坐，能為肝臟供應更多的血液
為肝細胞提供充足的氧和營養成分，對肝臟大有益處 。對于已經患有肝病的人來說，這是一種簡樸而有效的護肝方法，因此，一定要養成飯后閉目養神的好習慣 。
閉目養神，可以在工作、學習間隙進行
也可選一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放松思想感情，使大腦處于靜止狀態，無所思念，無所顧慮，安心養神 。不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速“充電”，獲得能量 。
晚上睡不著覺時，最好的選擇是“閉目養神”
以靜其心，而不是選擇讀書、看報 。在“閉目養神”的同時，如能再配合著練眼功，則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲憊等癥狀 。
詳細做法是
輕閉雙眼，用兩大拇指在眼內角向外擦24 次，或用兩手四指并攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24 次，再向內轉摩24 次 。
【飯后一個小動作100%護肝解乏】常常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕松、最易做到的 。無論在公司，還是在家里，當你在累了的時候或是午休的時候，你隨時可以閉上眼睛，養養神 。這同樣是一種很好的休息方法 。