第一、 飲食方面 ， 注意飲食平衡，需要多補充蔬菜和膳食纖維，不能吃太多的肉類，每天的營養和熱量需要控制 。
第二、 每天需要進行耐力的訓練，畢竟是800米，不只是簡單地競速跑 ?？梢赃M行每天跑一次800米的訓練 。
第三、 加強對應肌群的鍛煉，利用健身器材或者健身姿勢來進行 。比如俯臥撐，仰臥起坐等等 。
第四、 自己需要提高自己的自信心，相信自己的進步相信自己可以做到 。跑步時要想著終點 ， 不要放棄 。
【快速提高跑步800米成績】第五、 跑步時用側部肌群用力，發力后先慢速奔跑，保持體力，等快結束時再全速奔跑 。
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