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1g的脂肪可以釋放出9 113千卡熱量是多少

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【1g的脂肪可以釋放出9 113千卡熱量是多少】1、1g的脂肪可以釋放出9.3000卡路里的熱量 。因此，我們可以計算出，一公斤脂肪完全釋放的熱量是9000千卡路里 。但市場上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡路里的熱量 。
2.事實上，這兩者并不矛盾 。1公斤純脂肪的完全燃燒可以為身體提供9000千卡路里的熱量，但當我們消耗7700千卡路里時，身體的脂肪組織減少了1公斤 。
3.這是因為我們體內的脂肪含有結合水和1公斤脂肪組織 。事實上，只要身體消耗7700千卡路里，它就可以完全消耗 。
4.考慮到身體的日常熱量攝入和日常消耗 ?，F代營養學認為，只有造成能量缺口，才能減少體內脂肪 。
一般來說，就是每天攝入的熱量減去日常消耗(一般在1500千卡左右，因人而異)，然后減去運動消耗的熱量 。如果能累積7700千卡，身體會減少一公斤脂肪 。