【吃飯要吃幾分飽最好】1、合理的是一日三餐，早飯吃好（6分飽），中午吃飽（最好不要超過8分飽） ， 晚上就盡量吃少一點(diǎn)（3分飽就夠了） 。
2、其實(shí)也沒有具體的幾分飽的嚴(yán)格規(guī)定，但一定控制食量，以免因?yàn)楸╋嫳┦扯l(fā)不必要的麻煩 。對加夜班和熬夜工作學(xué)習(xí)的人來說 ， 晚上加一頓夜宵也可以，但一定要選脂肪少的食品，多食輕淡食品最好 。

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