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孕婦吃什么最補鈣?

小知識


孕婦在妊娠期的時候，是需要補充好身體需要的營養，這樣對胎兒發育才是有幫助的 。如果孕婦的身體出現缺鈣的情況，就需要及時調整好飲食的結構，方便有效的進行補鈣 。
【孕婦吃什么最補鈣?】

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3、海產品
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等 。
4、肉類與禽蛋
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等 。
5、蔬菜類
芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
6、水果與干果類
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等 。