【早上吃什么有助于消化？】 很多人都有這樣的感覺，早上剛起床對于早餐總是提不起興趣，稍微吃一點就有很飽的感覺，甚至還有種消化不良的感覺，那不妨吃一些助消化的水果，比如菠蘿、柿子、西柚等 。
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3、西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病 。而且，西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果 。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容 。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能 。減肥人士的餐單都少不了它 。但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神 。
此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效 。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效 。當出現消化不良時，吃點菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便秘 。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感 。
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