1. 首頁 > 健康養生 > >

“看到團購就想買？”心理專家提醒，是焦慮情緒在作祟

健康知識養生常識

本文轉自：上觀新聞
“看到團購就想買？”心理專家提醒，是焦慮情緒在作祟
文章圖片
買買買、團團團
打開冰箱門 ， 關上冰箱門
【“看到團購就想買？”心理專家提醒，是焦慮情緒在作祟】繼續手機群里刷刷刷、團團團
這大概是最近
很多上海人日常生活的共同寫照
“看到團購就想買？”心理專家提醒，是焦慮情緒在作祟
文章圖片
疫情之下 ， 哪個上海當家人手機里沒有至少七八個團購群呢？團購群活躍的程度也明顯高于各工作群 。
買著買著 ，
很多人陷入了這樣的怪圈：
■“看到團購就想團”
■“團的東西太多都沒地方放 ， 也吃不完”
■“團了發現自己好像也不需要 ， 可還是忍不住要跟團”……
“看到團購就想買？”心理專家提醒，是焦慮情緒在作祟
文章圖片
專家：焦慮情緒
或是沖動團購的幕后推手！
上海市第十人民醫院精神心理科徐轅虹醫生認為 ， 焦慮情緒或是沖動團購的幕后推手！
徐轅虹醫生指出 ， 雖然大部分上海市民正逐漸適應居家狀態 ， 但因為無法安心 ， 從而出現了沖動跟團、過度購買的情況——看見冰箱空了必須得塞滿才行 ， 又或是每天刷新團購信息成為了生活的一個主旋律 ， 甚至每天最期待且興奮的事情就是刷到又要開什么新的團購 。
“看到團購就想買？”心理專家提醒，是焦慮情緒在作祟
文章圖片
疫情的發生發展不受我們所把控 ， 失去對生活掌控感的情況下出現適度的焦慮情緒是正常的、可以理解的 ， 一段時間后可以自行減弱、緩解 。 但是焦慮情緒需要及時自我識別 ， 不要被焦慮情緒牽著走 。
“看到團購就想買？”心理專家提醒，是焦慮情緒在作祟
文章圖片
若焦慮在不知不覺中滋長其發展 ， 從而出現被焦慮所驅使的不良團購囤貨行為 ， 甚至影響正常心理狀態 ， 出現一系列癥狀 ， 比如入睡困難、反復擔心害怕、多思多慮、坐立不安等等 。 此時就要積極調節自己的情緒 ， 必要時需進行心理求助 。
5招幫你調節情緒
理性消費！
如何調節情緒理性消費呢？來看專家的建議：
1.適度團購 。 從疫情當下安全考慮提倡非必要不團購 ， 理性消費 ， 減少安全隱患 ， 保障自己及家人的安全 。 當然 ， 買些美味犒勞自己的身心也是有必要的 ， 也可視為情緒調節的必需品 。
“看到團購就想買？”心理專家提醒，是焦慮情緒在作祟
文章圖片
2.及時識別與團購有關的負性情緒 。 是否存在不買就會焦慮不安、過分擔憂的情緒？是否有圍繞團購而出現的情緒困擾 ， 造成心理負擔或家庭矛盾？
3.減少負性情緒驅使的購買 。 在團購前問問自己幾個問題：是否是家庭目前生活必需？買了后如何儲存？是否可以給自己或家庭帶來積極感受？如果這些問題 ， 都是否定的答案 ， 那么可以暫時不購買 。 也可以在猶豫不決是否跟團時 ， 在心里給自己按下“暫停鍵” ， 等過個半小時或一小時后再看一下自己是否還想繼續購買 。
4.合理關注信息 ， 了解當下實際情況 。 在當前物資供應逐漸恢復保障的情況下 ， 一些必需物資并不需要短時間大量儲備 ， 大家根據自己家中實際情況適度購買 。
5.積極調節身心狀態 。 保持相對良好的生活節奏 ， 找些積極、有意義的事情做 ， 幫助分散注意力 ， 也可以促進焦慮情緒的緩解 ， 從而有更佳的身心狀態應對隔離生活 。
收貨：先消殺再靜置
內部包裝別忽略
理性消費之余 ， “怎么收”也同樣重要 。 不論是社區還是消費者個人 ， 都要加強對外來物品的消殺工作 。