第一，備孕之前一定要做一張排卵周期表，排卵試紙和溫度計可以幫助我們得知什么時段是最佳的受孕期，也可以知道我們是否有排卵不規律的問題 。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間 。
【備孕要注意什么】第二，備孕之前一定要關注飲食健康的，選擇新鮮水果和蔬菜 。遠離吃垃圾食品，可以口服一些維生素和葉酸 。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產 。
第三 ， 備孕之前一定要保證充分休息和睡 ， 也許我們正處在工作忙碌的事業上升期，但是也要每天保證有足夠的睡眠，否則免疫系統將會受到影響 ， 荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等癥狀，這些都不利于懷孕的 。
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