心肌梗塞|53歲男子，突發心梗離世！提醒：中老年人睡覺前，要少做這5件事( 二 ) 心臟|急救

1、吃得太飽、太油
如果吃太飽，尤其是吃了大量的油膩、高熱量食物后，體內的血脂水平會突然升高，造成血液粘稠度增加，如果本身冠狀動脈就比較狹窄的話，就很容易會形成血栓堵塞管腔，進而引發急性心肌梗死。
吃得太油的話，飯后血液中的甘油三酯水平會快速上升，導致血液濃稠度上升，血管容易出現淤堵，進而誘發心梗等心血管疾病。

?2、吸煙
吸煙不僅會促使動脈硬化，還會增加心梗的風險。另外，吸煙也會引起冠狀動脈收縮和痙攣，容易引發血管閉塞而導致心肌梗死的發生。
3、喝酒
長期過量飲酒，會加速膽固醇的合成，不但誘發高血脂癥或動脈硬化，還會促使心肌細胞凋謝死亡，引發酒精性心肌病，對心臟功能造成嚴重影響。
而且喝酒后的數小時內，血管會處于擴張和血流加速的狀態，容易誘發心梗等急性心臟病。
4、用力排便
中老年人排便時，如果用力過度，會使腹內壓增大，血壓快速升高，這些都會增加心臟的負擔，有可能會誘發心肌梗死。
5、生氣
【心肌梗塞|53歲男子，突發心梗離世！提醒：中老年人睡覺前，要少做這5件事】《歐洲心臟雜志》2021年的一項研究表明，生氣是心梗和冠心病的重要誘因之一。當我們生氣時，體內會分泌壓力激素，促使血液中的炎癥性白細胞轉移，進而導致不穩定的血管斑塊脫落，最終可能引發心梗。

?三、心梗來臨前有預警，千萬別不當回事
有數據顯示，我國每年有60萬例新發心梗，只有3萬例可獲得及時規范的救治，死亡率超過了三成。首先我們先來了解下心梗來臨前的一些常見信號。
心梗發病前的常見癥狀有心絞痛、胸部不適、四肢乏力、活動時呼吸急促、心動過速、大汗淋漓、神智遲鈍、昏厥、休克、心力衰竭等。
而心梗的黃金時間是在心肌發生梗死后的120分鐘內，尤其是前60分鐘內如果可進行再灌注治療，可最大限度地搶救心肌和生命。
一旦心梗發生超過120分鐘，心肌壞死的面積會變大，容易引發心力衰竭、休克甚至死亡，即使被搶救回來，之后復發時心衰幾率也會大大提高。

?那心梗發生時，我們可以做什么呢？

心梗自救

如果身邊無其他人陪同，可做5件事進行自救。

首先，先撥打120急救電話并告知自己的準確位置，說明自己可能是急性心梗發作。
然后在最靠近門的合適位置平躺下來休息，保證急救人員到達后可以在第一時間發現你。
家中有相關藥物的話，可先舌下含服硝酸甘油一片，或者在醫生的指導下口服阿司匹林和氯吡格雷（或替格瑞洛）。最后，盡量舒緩情緒，耐心等待急救人員。

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心梗急救

如果身邊有人突然心梗發作，此時應盡早撥打120急救電話。
在等待急救人員到來的期間，如果患者的意識清楚，可以先讓患者平臥，如果隨身有攜帶急救用藥的話，應立刻讓患者舌下含服1片硝酸甘油，或者口服阿司匹林和氯吡格雷（或替格瑞洛）。
如果患者出現意識喪失的情況，此時應先讓患者保持平臥位或側臥位，避免因惡心或嘔吐物等導致窒息情況的出現。
然后盡快對患者進行胸外按壓等搶救措施；如果該公共場所附近有AED ，可以盡快根據情況對患者進行AED電除顫的搶救措施。

?另外，心梗是可防可治的，日常要做好預防工作。應遵醫囑治療冠心病、糖尿病和高血壓等疾病。就算平時自己覺得身體很健康，也要注意定時監測血脂水平，一旦出現心臟不舒服、胸口悶痛等不適時，要提高警覺，及時就醫。