總而言之 ， 體內肝火旺盛不要不管不顧、任其發展 ， 肝火旺盛會導致情緒暴躁易怒 ， 而情緒異常又會加重肝火 。
平時要調理飲食 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 ， 改掉喜歡吃辛辣、油膩、刺激的食物 ， 以清淡飲食為主;還有保證自己良好是睡眠習慣 ， 不熬夜 ， 盡量在23點前就進入睡眠狀態;要學會調理自己的情緒 ， 當出現不良情緒的時候 ， 可以通過深呼吸、與朋友聊天、運動的方式冷靜下來 ， 再去發泄自己的情緒 。
參考文獻：
1. 《失眠多夢是體內肝火太旺了?符合這3種情況 ， 真該降降火了》· 光明網·2020.8.13
【肝臟|肝臟天然“解毒劑”找到了，每天泡水喝，養肝護肝，人更健康】2. 《 肝火旺盛怎么辦?試試這幾個方法 ， 能把火給“滅了”》·光明網·2020.1.10

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