吳大爺小時候家里條件不好 ， 一家人逢年過節才能吃上點肉 ， 那個時候吃肥肉是最享受最奢侈的事 。 因此 ， 吳大爺最愛吃的就是肥肉 。 后來日子過好了 ， 吳大爺還是保持著這個飲食習慣 。 這兩個月 ， 吳大爺總是覺得腦袋發悶 ， 有時候還會覺得有點暈 ， 就去做了體檢 ， 結果發現血液內的膽固醇嚴重超標 ， 吳大爺這是患了高膽固醇血癥 。

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【膽固醇升高怎么辦？注意好4件事，輕松幫你降血脂！】有的人去體檢發現血液檢查里膽固醇的指標升高了 ， 這個指標的升高就要引起注意了 ， 這提示著你可能已經患了高血脂 。
膽固醇的持續升高可能提示著高膽固醇血癥 ， 屬于高血脂的一種 。 高膽固醇血癥的危害是非常大的 ， 可能引起血管的堵塞 ， 造成急性胰腺炎 ， 出現腹痛、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀 。 急性危重性胰腺炎可能會導致死亡 。 并且 ， 高膽固醇血癥可能會導致冠心病、腦卒中等危重心腦血管疾病 ， 必須要引起足夠的重視 。

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那么如果檢查出膽固醇升高 ， 我們應該怎么辦呢？
因為高血脂的可逆性 ， 我們還是有機會進行積極地處理和補救的 。 以下4件事 ， 如果你能堅持做到 ， 是有可能使血脂下降的 。
1、保證較好的睡眠質量
熬夜對身體傷害大是眾所周知的 。 熬夜可能會增加夜晚進食的可能 ， 燒烤小龍蝦等夜宵一上場 ， 無疑會加重血脂的升高 。 再者 ， 熬夜會破壞身體內環境的運轉 ， 生物鐘紊亂極易造成機體的激素調節軸的紊亂 ， 這可能會直接導致造成膽固醇的代謝問題 ， 導致血脂升高 。

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2、增加運動 ， 減脂勢在必行
隨著人們生活習慣的改變 ， 能動的機會越來越少了 ， 結束一天疲憊的工作后就只想躺下來休息 ， 但是我們攝入的能量沒有得到有效的消耗 ， 營養不良的情況逐漸減少 ， 但營養過剩的情況正在迅速增多 。 消耗體內脂肪 ， 是降脂的高效手段 。 適當地增加一些有氧運動可以加快身體新陳代謝 ， 而且還有利于增加血管彈性 ， 保持血管健康 ， 減少心腦血管疾病發生的危險 。

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3、多吃下面這些東西
膽固醇的升高相較于甘油三酯來說 ， 飲食的影響比較小 。 但是多吃以下這些食物也有助于降膽固醇 。 首先是全谷物食物 ， 全谷物食物區別于精米白面 ， 含有豐富的膳食纖維和微量元素 ， 能夠幫助破壞體內膽固醇含量 ， 從而達到穩定血脂的功效 ， 可選擇燕麥、蕎麥等改變主食的結構 。 再來是堅果 ， 很多人覺得堅果內含有較高的脂肪熱量不敢多吃 ， 但是脂肪也分好壞 ， 飽和脂肪酸對膽固醇的上升有所影響 ， 但堅果里富含不飽和脂肪酸 ， 可以很好的幫助降脂 。 但是堅果畢竟有較高熱量 ， 也不可過食引起反作用 。 還建議膽固醇高的人群多吃胡蘿卜 ， 胡蘿卜除了富含β-胡蘿卜素外 ， 還富含果膠酸鈣 ， 果膠酸鈣要想代謝就要與膽汁酸磨合 ， 而分泌膽汁酸必須的物質就是膽固醇 ， 所以多攝入果膠酸鈣更有利于膽固醇的消耗 ， 達到降脂的目的 。

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4、必要時 ， 應用藥物降膽固醇
如果血脂嚴重超標 ， 就需要根據醫生的建議服用降脂藥物進行降脂了 。
如果是膽固醇超標 ， 臨床上一般選擇他汀類藥物 ， 這類藥物主要對降膽固醇有較大的作用 ， 且對降甘油三酯稍有作用 。 對于有心血管疾病的患者 ， 這類藥物還有利于穩定斑塊 。 但他汀類藥物是有一定不良反應的 ， 它的不良反應主要是對肝臟、肌肉等的損害 ， 可能造成轉氨酶的升高或肌肉疼痛的問題 。 所以服用他汀類藥物一定要由醫生診斷給出建議 ， 并要進行肝功能的監測 。 而降甘油三酯臨床上主要是應用貝特類藥物 。 這些都是要遵醫囑再使用的 。

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