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更年期女性渾身疼，身體會出現5大生活習慣( 二 )

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03年過50歲 ， 為了健康養成這幾個習慣
研究顯示 ， 50歲后的中老年人保持5大健康生活習慣是使壽命延長10年甚至更長的關鍵 。 這5大生活習慣包括：堅持健康飲食、每天30分鐘或以上中高強度的規律運動、控制體重、不吸煙、不過量飲酒 。
更年期女性渾身疼，身體會出現5大生活習慣
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身體出現“累”“困”“乏”“痛”時不要再強撐 ， 很可能是身體透支的預警 ， 慢下來 ， 讓身體回歸健康生物鐘 ， 才能延年益壽 。
醫生提醒 ， 人到中年 ， 身體疼痛是很常見的 ， 這是身體自然衰老的變化 ， 可以通過一些方法緩解疼痛 ， 如果你的癥狀很嚴重 ， 經過調理效果甚微 ， 要及時就醫檢查 。