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甲減能吃海帶嗎？

健康知識養生常識

甲減能吃海帶嗎？
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可以吃 ， 但要適量 。
甲減的全稱是甲狀腺功能減退癥 ， 有很多病因都可引起 。
以往引起甲減的主要原因 ， 是居住環境缺碘 ， 現已通過食鹽加碘基本解決此問題 。 目前造成甲減的主要原因 ， 是機體免疫功能失調引起的自身免疫性甲狀腺病、碘-131治療、全切或近全切甲狀腺手術 。
對于碘攝入不足導致的甲減 ， 患者可通過碘鹽、飲水加碘、含碘藥物、碘強化食物來補充碘 。 也可選用適量的海帶、紫菜來補充碘 ， 但劑量難以把握 ， 療效不夠穩定 。
對于其他常見原因引起的甲減 ， 均建議適當攝入碘 ， 不應缺碘 ， 也不宜多吃 。 不同年齡段的相關攝入量建議具體見下表（EAR：平均需要量；RNI：推薦攝入量；UL：可耐受最高攝入量） 。
甲減能吃海帶嗎？
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圖片來源：2018中國居民補碘指南
【甲減能吃海帶嗎？】以每人每天吃5g加碘鹽為例 ， 每天從加碘鹽中可獲取80～100μg碘 ， 再加上從其他食物中攝入的碘 ， 基本可以滿足每天120μg的碘推薦攝入量 。 再適量吃點海帶 ， 或紫菜、貽貝等其他高碘海產品 ， 也不會超過可耐受最高攝入量 。 常見海產品含碘量見下圖：
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圖片來源：2018中國居民補碘指南
海帶等高碘海產品的食用量一定不可過多 ， 否則也會因碘攝入過量導致甲亢或甲減 。 因碘攝入過量導致的甲減 ， 在甲狀腺功能恢復正常之前 ， 建議不要食用高碘海產品 。
百科作者
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丁香醫生健康百科團隊
審核專家
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張琲琲內分泌科主治醫師
策劃制作
策劃：猴鴿|監制：BruceLi
排版：妍汐
封面圖來源：丁香醫生內容團隊