血糖高的人不能吃櫻桃？醫生：若想胰島更強壯，3種夏日水果早忌口 _健康小知識

胰島擔任著身體重要的代謝功能，其分泌的胰島素具有快速分解及代謝糖分的能力，近年來，我國的糖尿病患者日益增多，體檢后的確診率也是直線上升，若不及時干預，則會威脅生命。

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那么，形成糖尿病的誘因是什么？
【血糖高的人不能吃櫻桃？醫生：若想胰島更強壯，3種夏日水果早忌口】當胰島功能受到損傷，胰島素分泌不足，產生代謝紊亂，從而導致人體葡萄糖、脂肪等物質無法順利排出，堆積在血液中，造成血糖持續上升，最終誘發糖尿病。
引發糖尿病的誘因，主要和飲食有很大關系。因此，很多人發現血糖升高后，就會立即調節飲食，選擇吃一些粗糧來輔助降糖，但同時也要時刻警惕生活中一些含糖量高的食物，也會加重胰島負擔，升高血糖。

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血糖高的人不能吃櫻桃？
最近正是吃櫻桃的季節，大街小巷都擺滿了又大又紅的櫻桃，但血糖高的人，可以吃櫻桃嗎？其實櫻桃中含有豐富的維生素、果膠及纖維素等豐富的營養元素，適當食用可促進腸胃蠕動，對身體有益。

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但需注意的是，櫻桃含果糖，果糖是雙糖，進入腸道后會迅速分解成單糖，血糖高的人若過量食用，會使血糖指數快速升高。
所以在食用櫻桃時需注意，櫻桃食入總體積盡可能保持在25g左右，與主食進行換算相當于50g主食的重量，這樣便不會因吃過多的櫻桃導致血糖過高。

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醫生提醒：若想胰島更強壯， 3種夏日水果早忌口
1.榴蓮
榴蓮營養價值很高，但含糖量也不容小覷，且榴蓮屬于溫補水果，攝入過多還會引起燥熱，上火。血糖高的人盡量不要吃榴蓮，保持健康的飲食習慣，避免攝入超高糖分，引發血糖升高。

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2.菠蘿
菠蘿酸甜可口，深受大家喜愛，但血糖高的人同樣不能多吃，菠蘿的升糖指數達到66 ，也是高糖水果，含有豐富的果糖成分，若過量食用，會影響胰島功能，造成血糖水平快速飆升。
3.西瓜
西瓜爽口解暑，是夏日的必備水果，但血糖高的人卻不宜食用，西瓜是高糖水果，升糖指數是72 ，若過量食用，會增添胰島負擔，影響胰島素分解代謝糖分的效率，從而造成血糖快速升高。
若想穩定血糖，平時應調整這2點，或可使血糖慢慢平穩
一：食補
若想穩定血糖，除了調整日常飲食外，平時還應補充一些【普貝雙素】，其含有天貝粉、蛹蟲草、肉桂、葛根及人參等成分，經過科學配比提取，對降糖有一定的輔助功效。
研究表明，天貝粉可促進糖原代謝，提高碳水化合物耐受量，促進胰島素的正常分泌，幫助代謝血液中多余的糖分含量，從而改善血糖水平。蛹蟲草中的蟲草酸物質能快速進入體內促進血液中的糖分快速分解及代謝，從而降低血糖含量。
再搭配葛根、人參等物質，可擴張血管，增強血管彈性，避免糖分等有害物質在血管中大量堆積，預防糖尿病并發癥出現。血糖高的人，日常可早晚吃食補2粒【普貝雙素】，或可幫助平穩血糖值。

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二：飯后走路
運動是改善血糖水平最好的方式之一，建議血糖高的人每天飯后走路40-60分鐘，可提升胰島功能，促進胰島素快速分解糖分的能力，緩解胰島素抵抗，預防餐后血糖快速升高。