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尿酸值高的人，不想“痛風”找上門，2種食物要忌口，3件事要做好

健康知識養生常識

【尿酸值高的人，不想“痛風”找上門，2種食物要忌口，3件事要做好】啤酒成為了很多男人的朋友 ， 到一起吃飯 ， 餐桌上總少不了它 ， 有的甚至是整箱整箱地喝 。 尤其現在夏天 ， 天氣炎熱 ， 來一瓶冰鎮啤酒 ， 那甭提有多爽了 。 還有一些人在做菜的時候也喜歡用到啤酒 ， 這樣做出的菜別有一番風味 。 但是你知道嗎？啤酒喝多了會喝出痛風 ， 對身體健康造成很大的傷害 ， 這是怎么回事呢？
大家都知道 ， 啤酒中是含有酒精的 ， 酒精在進入身體之后 ， 會影響尿酸的正常排泄 。 啤酒中含有的一些物質 ， 會促成嘌呤的合成 ， 而尿酸是因為體內嘌呤含量紊亂 ， 影響身體代謝 ， 就會升高尿酸值 ， 增加患痛風的風險 。
尿酸值高的人，不想“痛風”找上門，2種食物要忌口，3件事要做好
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有很多人或許不明白嘌呤是什么？嘌呤是人體核酸核苷酸、脫氧核糖核酸的組成部分 。 人的身體每天都會不斷地產生嘌呤 ， 它會經過腎臟、肝臟的代謝 ， 然后排出體外 。
如果嘌呤含量攝入過多 ， 就會加重腎臟的負擔 ， 使尿酸水平升高 ， 當腎臟在過濾尿酸的時候 ， 由于腎臟壓力過大 ， 無法及時排泄尿酸 ， 就會影響腎小管、腎小球等 。 尿酸就會產生結晶沉積在腎臟 ， 不僅會損害腎臟健康 ， 還會破壞和腐蝕關節 ， 引起關節疼痛 ， 誘發痛風 。
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都說痛風是吃出來的 ， 除了啤酒 ， 這兩種食物也會導致痛風找上你 ， 要忌口！
1、魚、蝦類食物
生活中很多人都是喜歡吃點魚和蝦的 ， 魚和蝦中含有一種豐富的微量元素——磷 。 這種物質會參與核酸的合成 ， 也會對形成嘌呤起到一定的作用 。 所以 ， 如果體內尿酸值已經很高了 ， 勸你還是少吃魚蝦 ， 減少磷元素的攝入 ， 降低腎臟的傷害 。 現在是夏天 ， 啤酒配小龍蝦是非常愜意的一件事情 ， 可是對于高尿酸的人這無疑是“火上澆油” ， 給了痛風可乘之機 。
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2、濃湯
很多人愛喝湯 ， 而且是越濃的湯越喜歡喝 ， 一碗濃湯堪稱是“神仙水” ， 讓他們非常喜歡 。 不過 ， 如果你體內尿酸值已經很高了 ， 那么濃湯你就不要再喝了 ， 因為濃湯都是由大骨頭熬制而成的 ， 湯里面有很多嘌呤產物 ， 如果高尿酸的人喝了濃湯 ， 會使尿酸值再度升高 ， 從而誘發痛風 。
如果你被痛風惹上 ， 那么會讓你“痛不欲生” ， 所以不能吃的食物堅決不吃 ， 不想痛風來擾 ， 三件事不能少！
第一：每天要保持足夠的尿量
如果身體缺水 ， 尿酸的濃度會很高 ， 容易產生結晶 ， 在尿路中就容易形成結石 。 一般情況下 ， 人每天的排尿量在1千到2千升 ， 想要多排尿 ， 那么就必須要多喝水 。 每天喝水量要達到2000ml ， 日常生活中要少喝酒、飲料 ， 要多喝白開水 。
尿酸值高的人，不想“痛風”找上門，2種食物要忌口，3件事要做好
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如果不想尿酸高 ， 不想痛風來擾 ， 還可以多喝“降酸茶” ， 在喝水的時候放入一些草本植物 ， 比如說菊苣、梔子、百合、葛根、桑葉等 ， 這些食物都具有藥食同源的作用 ， 是具有降酸作用的 。 堅持每天多喝水 ， 或者是多喝降酸茶 ， 增加排尿量 ， 析出尿酸結晶 ， 有助于降低尿酸 ， 減少患痛風的風險 。
第二：調整飲食
想要尿酸不高 ， 痛風不來擾 ， 要注意調整飲食 ， 少吃一些辛辣刺激性的 ， 生冷寒涼性的 ， 以及含嘌呤高的食物 ， 注意清淡飲食 ， 可以多吃一些粗糧雜糧 ， 有利于促進腸道代謝 ， 有利于控制尿酸 。