家庭血壓監測血壓監測血壓升高的人，血壓升高的5個癥狀 _健康小知識

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近幾年來，隨著人們生活水平的提高，飲食結構也發生了很大改善，但與此同時，越來越多人卻深受慢性疾病的困擾，尤其是高血壓。

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高血壓已成為全球公認的重大公共衛生問題之一，也是影響心腦血管健康的危險因素之一，隨著年齡的增長，高血壓的患病率逐漸升高。
大量證據表明，高血壓可以顯著增加患者發生缺血性心臟病，腦梗，腦出血，腎功能不全，主動脈夾層，外周動脈疾病等靶器官損害的危險性，嚴重危害著人們的生命健康與生活質量，所以預防與治療高血壓尤為重要。
哪些不良行為會導致血壓升高？
1、飲食不當
研究發現，長期口味比較重，吃含鹽量比較多的食物，會使體內的鈉離子含量升高，鈉離子在體內不斷積蓄，就會出現腎素-血管緊張素-醛固酮系統的激活。一旦激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統，就會導致血管收縮、血壓升高，這一過程是不可逆的。

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2、長期熬夜
熬夜會導致夜間睡眠不足，激發人交感神經興奮度增加，會提高或者激活腎素-血管緊張素系統，使升高血壓。患者偶爾熬夜不會導致明顯血壓升高，長久熬夜使睡眠不足會引起血壓升高，高血壓病人血壓升高比較明顯，尤其是夜間和清晨血壓的升高。
3、過度勞累
由于過度勞累可以導致自主神經功能失調，引起交感神經興奮，增加迷走神經興奮性降低體內腎上腺素去甲腎上素，兒茶酚胺類激素分泌增多，從而導致血壓升高。

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4、吸煙喝酒
吸煙喝酒也是高血壓的重要誘因，煙草中的尼古丁會使小動脈收縮，酒精會讓交感神經緊張亢奮，讓腎素活性和血管細胞內的鈣質增加，導致血壓升高。
2022“新血壓標準”發布，不再是120/80mmHg ，建議對照自查一下
有效的篩查和診斷是高血壓管理和心血管疾病預防的重要組成部分，越來越多的人都認識到診室外血壓監測的作用，家庭血壓監測可能會改善高血壓控制，由于其診斷準確且可以預測心血管結局，是常規診室血壓測量的有效輔助手段。
家庭血壓監測在家中進行，測量次數和天數均比較多，可以更準確、更全面的反映一個人日常生活狀態下的血壓水平。通過家庭血壓監測能夠有效避免白大衣性高血壓，提高高血壓診斷的準確性。

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定期監測血壓非常關鍵，在測量血壓的同時還要知道血壓的正常范圍，據2022年《中國高血壓防治指南》中規定：血壓標準數值已從120/80mmHg變成130/85mmHg 。
在正常波動范圍之內在，收縮壓在130mmHg~139mmHg之間，舒張壓在85mmHg~89mmHg之間，只要血壓能夠控制在標準之內，能夠判定為是標準的血壓數值。

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哪些人需要定期監測血壓？
1、年齡在40歲以上；
2、體重屬超重或肥胖；
3、患有糖尿病、高脂血癥者；
4、有吸煙及飲酒嗜好；
5、不經常進行體育鍛煉；
6、有高血壓陽性家族史。

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血壓升高時，有哪些癥狀表現？
1、頭疼
部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。