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女性朋友須知：“補血謠言”，女性朋友須知，少走這些彎路

健康知識養生常識

導語：年紀偏大的女性朋友都知道 ， 隨著年齡的增長 ， 女性生理器官逐漸老化萎縮 ， 就會出現類似于血氣供應不足 ， 萎靡不振的現象 ， 對于此類女性朋友 ， 補血就顯得相當重要 ， 但是很多養生專家和民間俗語所鼓吹的“補血秘方”很多其實都偽知識 ， 要仔細識別 ， 千萬不要走了彎路 。
女性朋友須知：“補血謠言”，女性朋友須知，少走這些彎路
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01幾種“補血謠言” ， 女性朋友須知
謠言一：“紅糖水補血滋陰 ， 月經時候必喝?”
這句話想必很多女性朋友都聽說過 ， 也將其視為諫言 ， 但殊不知 ， 其實這句話根本就是假的 。
我們不妨來探討一下紅糖的成分 ， 紅糖中大約百分之九十七的成分都是蔗糖 ， 為什么成分相同 ， 樣子卻和蔗糖不同呢?
這是因為紅糖是蔗糖焦化后的產物 ， 通俗點講 ， 紅糖其實就是蔗糖“炒了個糖色” ， 可能顏色和血液比較像 ， 因此很多人都認為紅糖有補血的效果 。
但是紅糖和蔗糖成分相同 ， 很明顯 ， 這句話基本上是錯誤的 ， 不然我們就得承認白糖也有補血效果 ， 顯然是不現實的 。
如果有喝過紅糖水的女性朋友可能要反駁我：
“紅糖水在喝完以后 ， 的確感覺身子暖暖的 ， 月經的不適感都消失了不少 ， 難道不是補血嗎?”
其實這碗紅糖水 ， 讓你感覺到舒服的并不是紅糖 ， 而是熱水 ， 熱水在喝下去的時候 ， 會加快你身體的血液循環 ， 從而讓你感到溫暖 ， 減輕月經帶來的疼痛 。 你喝白糖水 ， 白開水 ， 也是一樣的 。
由此可見 ， “多喝熱水” ， 好像還真是很多直男們的一句真話 。
女性朋友須知：“補血謠言”，女性朋友須知，少走這些彎路
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謠言二：“紅棗枸杞補血 ， 養生一流?”
紅棗和枸杞 ， 往往是現代養生人的標配 ， 往自己的保溫杯里泡一點紅棗和枸杞 ， 感覺自己的臉也變得紅潤了許多 。
其實這同樣也是子虛烏有的傳言 ， 現在大部分人所認知的補血元素是鐵元素 。
【女性朋友須知：“補血謠言”，女性朋友須知，少走這些彎路】鐵元素的確可以參與紅細胞的合成 ， 一定程度上增加血液的產出 。 但在枸杞和紅棗中的鐵元素 ， 真的少得可憐 ， 同樣富含鐵元素的豬肝 ， 含量是紅棗的6倍左右 。 指望那么一點鐵元素能夠補血 ， 顯然是不現實的 。
說到底 ， 還是被枸杞和紅棗火紅的樣子騙了 ， “以形補形 ， 以色補色”并不是放在所有條件下都成立的 。
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謠言三：“阿膠是補血名藥 ， 女性佳品?”
說到阿膠大家應該不陌生 ， 就算沒見過 ， 至少也聽說過 。
阿膠作為名貴的中藥材 ， 是將驢皮經過一系列處理和熬制以后 ， 形成的膠原蛋白結合體 。
有人這里會講 ， 膠原蛋白 ， 補血養皮膚的好東西 。 多吃一些肯定對補血和皮膚有好處的 。
但事實上是 ， 膠原蛋白作為蛋白質的一種 ， 質量并不算好 ， 我們吃的一個雞蛋里含有的蛋白質質量 ， 要比我們從外界獲取的膠原蛋白質量高得多 。 因此 ， 吃阿膠補血甚至不如吃雞蛋補血來的作用大 。
有類似謠言宣傳的還有燕窩 ， 蟲草 ， 魚翅等等 ， 它們在宣傳之初 ， 都號稱是女性滋養補陰的佳品 ， 其實能夠起到的作用都相當微小 ， 甚至在營養結構上 ， 完全比不上我們吃的肉蛋奶食物 ， 與其托心于這些名貴補品 ， 還不如多吃一些肉蛋奶來的實在 。
女性朋友須知：“補血謠言”，女性朋友須知，少走這些彎路
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以上謠言 ， 希望女性朋友們可以謹慎認知 ， 在補血的道路上 ， 少走這些彎路 ， 如果女性朋友們真的想要補血 ， 不妨吃點以下食品 ， 或能改善氣血不足的情況 。