愛美是女人的天性 ， 女人過40歲后 ， 體內雌激素分泌減少所致 ， 雌激素減少 ， 會導致代謝變慢 ， 容顏漸漸出現衰老 ， 身材走樣 ， 皺紋增多 ， 臉上長斑 ， 頭發變白等會出現 。 因此 ， 女人過了40歲后 ， 美容養顏很重要 。

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美容養顏除了用一些好的護膚品外 ， 日常飲食也很重要 。 多吃些可以補充雌激素 ， 抗氧化的食物 ， 可以讓女性朋友氣血滿滿 ， 面色紅潤 ， 延緩衰老顯年輕 。

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今天給大家推薦幾種好的飲食 ， 對女性的關愛極好 ， 不僅可以補充身體內雌激素 ， 還可以補血益氣 ， 滋養卵巢 。

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第一種：銀耳
燕窩是一個好的營養品 ， 但是燕窩太貴 ， 一般人吃不起 。 銀耳雖然價廉 ， 但是營養價值卻不輸燕窩 ， 有著平民燕窩的美譽 。
銀耳里面的營養成分可以讓女性朋友皮膚保持彈性 ， 刺激皮膚細胞活性 ， 美容養顏 ， 補血益氣 ， 滋養卵巢 。

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銀耳最好的吃法就是做湯 ， 好喝美味 ， 補水養顏 。 今天給大家推薦一種新吃法 ， 涼拌銀耳 ， 很適合夏天食用 。 也能充分吸收銀耳里面的營養 ， 對女性的愛也極好 。 下面看看具體的做法：
食材：銀耳適量 ， 黃瓜1根 ， 胡蘿卜半根 ， 蔥姜蒜 ， 鹽 ， 醋 ， 味極鮮 ， 辣椒油

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做法：1銀耳用熱水來泡發 ， 備用 。
2鍋里燒水 ， 泡發的銀耳 ， 放進鍋里來煮熟 ， 撈起過涼水 ， 撕成片 ， 備用 。
3黃瓜切條 ， 胡蘿卜切絲 ， 蔥姜蒜切好
4鍋里放油 ， 爆香蔥姜蒜 ， 倒進銀耳里 ， 放進黃瓜條 ， 胡蘿卜絲
5加入鹽 ， 味極鮮 ， 醋 ， 辣椒油 ， 拌均勻即可

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第二種；番茄
番茄在生活中很常見 ， 對女人的愛極好 。 番茄里面含有大量的維生素C ， 可以抗氧化 ， 常吃一些 ， 美容養顏 ， 延緩衰老 。
再者番茄水分多 ， 熱量低 ， 對一些減肥的女性朋友有很大的幫助 。 減去大肚腩 ， 露出小蠻腰 。

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番茄在生吃的時候 ， 一定要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂最的食用 。 不要吃不成熟的西紅柿 。 在生吃的時候 ， 不要空腹吃 ， 對腸胃有影響 。
愛美女人對于番茄的吃法：生吃 ， 可以大量吸收里面的維生素C ， 對皮膚有好處 ， 還可以減肥瘦身 。
熟吃 ， 可以充分吸收番茄里面的番茄紅素 ， 這種成分對人體好 ， 降低一些癌癥或者是心臟病的發生概率 。

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因此番茄不管生吃或熟吃 ， 自己可以選擇 。
提醒一點 ， 大家在吃涼拌西紅柿的時候 ， 不要放大量的白糖 ， 增加不少的熱量 ， 轉化為脂肪 ， 增加肥胖、心血管疾病等危險 。

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第三種：豆制品
豆制品在生活中 ， 經常見到與吃到 。 例如豆腐、豆漿、豆干、豆芽 ， 豆皮等 。 這些豆制品對女性的愛不錯 。
豆制品里面的植物雌激素比較多 ， 可以幫助調節體內雌激素水平 ， 補充身體內雌激素的不足 。 對處于更年期的朋友們平穩度過更年期 。

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