傷筋動骨100天，這100天最好不要亂動，骨折了該怎么辦？ _健康小知識

前一段時間，姑姑晚上下樓梯上廁所的時候，不小心歪著腳踝了，之后就從樓上摔了下來，后邊直接被醫生判定說是腳面骨折，現在已經在家休養了2個月左右了，不但是腳，整個腿都用不上勁，稍微動一下，腳面都水腫的厲害，最后不得不暫時把他們飯店的生意都停了。
為了養傷，很多人都建議她多喝點骨頭湯，覺得傷筋動骨100天，這100天最好不要亂動，到底骨折了該怎么辦呢？
最近身邊朋友發生骨折的人也很多，我也是專門找了這方面的骨科專家去問了一下，下邊是他給的建議，怎么做才能幫助骨折患者更好的恢復？
01.喝骨頭湯不如多吃魚蝦類等產品
很多老人都會說讓骨折的人多喝骨頭湯，有助于長骨頭，其實骨頭湯中的成分比較復雜，煲湯有的時候是很難將里邊的鈣質給分解出來的，所以還不如多吃點魚蝦、牛奶、豆制品、羊奶等這些食物，效果來的更快，更有助于身體吸收鈣質。

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02.適當的運動
雖然說傷筋動骨100天，要好好修養，但是一旦骨頭復位之后，還是可以做出適量的活動的，以防肌肉變僵持，這些運動是在醫生的指導下，根據自己骨折的部位，做什么樣的拉伸運動更為合適，可以是家人協助一起去完成。
如果是腿部骨折的，還容易水腫的，最好晚上睡覺前或者自己休息的時候，把自己的小腿部位和腳那里抬高，這樣有助于血液的回流，消腫。

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03.飲食要均衡，要少鹽
鹽分的過多攝入只會加快鈣質的流失，所以在修養期間，切忌飲食要以清淡為主，除此之外，這段時間最好不要吸煙、喝酒、喝濃咖啡，這些都是不利身體恢復的。
可以多補充一些維生素C含量豐富的食物，這些食物都可以從蔬菜和水果中獲取，例如，獼猴桃、柑橘、西紅柿等。
04.多曬太陽，促進維生素D的吸收
骨折的患者不妨在早上空氣比較好的時候，讓家人推著出來曬曬太陽。

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【傷筋動骨100天，這100天最好不要亂動，骨折了該怎么辦？】每天在外邊呼吸新鮮空氣半個小時，可以促進維生素D的吸收，促進身體的新陳代謝。