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復讀生應該以什么心態面對高考 復讀生的高考心態問題

經驗分享生活經驗

復讀生作為一個特殊的學生群體，因經歷了一次高考挫折，與應屆生相比，壓力往往更大 。那么復讀生應該以什么心態面對高考呢?
1、自我加壓的焦慮綜合癥
某些同學因復讀前階段的成績不理想而擔憂，覺得愧對家長，怕見到家長失望的目光，眼見高考越來越近，心里一點底沒有 。雖然天天挑燈夜戰，但收效甚微 。相反卻搞得睡眠不好，常常作噩夢，第二天昏昏沉沉 。家長過高的期望，過重的學習負擔、心理壓力，使這些同學患上了焦慮綜合癥 。
其實學習需要一定程度的焦慮，心理學試驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒“U”型關系 。無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什么都無所謂，肯定學不好；而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維；只有處于中等焦慮水平，易激發內在的學習動機，變壓力為動力，學習效果最好 。這就提醒我們要調控情緒保持適度焦慮 。
2、自我設限的“跳蚤效應”
科學家做過一個有趣的實驗 。他們把一只跳蚤放在一只玻璃杯里，然后在杯口蓋上一塊玻璃 。跳蚤使勁一跳，頭碰在堅硬的玻璃上 。它不甘心失敗，又跳了一次，它的頭再一次碰在玻璃上 。這樣，經過無數次碰壁以后，即使把玻璃拿掉，它也跳不出玻璃杯 。這只跳蚤由于受過多次挫折，它在潛意識里已經認定自己不可能跳出這只玻璃杯，于是就自我設限，喪失了追求成功的欲望和信心 。我們把這種現象稱之為“跳蚤效應” 。
在一部分考生中也存在這種“跳蚤效應” 。有些同學經過高考的挫折，就理所當然地認為自己的復讀能力也就這么大，沒有潛力了，于是就不能對自身的問題認真分析，及時改進，成績就在一定程度徘徊不前 。
3、 逢考則怯的“克拉克現象”
“克拉克現象”是指平時訓練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現象 。其由來是這樣的 。一位名叫克拉克的敘利亞長跑健將，從1963年至1968年曾17次打破世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才 。然而在其運動巔峰期的兩屆奧運會上，卻連連失常與金牌無緣 。由此，人們以這位運動員的名字來形容大賽中的失常現象 。
在考場上，也存在這種現象 。造成這種現象的原因主要是緊張、恐慌等情緒 。
其實出現這些情緒并不奇怪 。據心理學家測試，75%的學生臨考前都有緊張、恐慌等情緒 。面對決定人生前途的高考，復讀學生的精神壓力、心理負擔很重，因此容易怯場 。如：一進考場就心跳加快，面對試卷，大腦發暈，一片空白；一出考場，卻感到題題會解，追悔莫及 ?？荚嚱Y果也證明，許多考生落榜，并不是因為考題太難，而是因為思想過于緊張，從而導致記憶混亂，思維受阻而發生失誤 。
2高考復讀如何調整心態
要注意調整心態，樹立“三心”
對高考復讀生來說，良好的心態是成功的一半 。復讀生必須盡快走出高考失敗的陰影，如果長時間沉浸于自己沒有考好的沮喪中，經常悶悶不樂，勢必對復讀成功造成巨大的傷害 。其次，應考慮選擇復讀的直接成本 。家庭所付的學費和自己一年的青春，回報則是一次新的前途和命運的選擇機會 。所以，走進高考復讀行列不僅需要勇氣，更需要樹立“三心”：克服自卑的自強之心;淡化焦慮的灑脫之心;考不上理想大學不罷休的恒心 。
要善于總結反思，有針對性復習
高考失利的原因是多方面的，有客觀的原因，也有主觀的原因 。一定要好好地總結一下這幾年高中學習的經驗與教訓 。對當年各學科考試失誤的知識點進行分析，找準復讀期間重點攻克的方向 。
600分要考生“放低心態”：除發揮不好的偶然因素外，也暴露出知識漏洞、答題技巧等問題 。復讀中要有平常心，能正確認識不足 。
500分考生需要“查遺補漏”：
500分至600分的考生知識漏洞多，卻容易滿足目前的成績 。要查遺補漏、夯實基礎，然后拔高訓練 。
400分考生則“按部就班”虛心學：
400分至500分的考生，重點是學好基礎知識，**強化訓練提高理解、運用能力 。
【復讀生應該以什么心態面對高考 復讀生的高考心態問題】300分考生要從頭學：300分到400分的考生，要摒棄自暴自棄的心理和不良的學習習慣、態度，同時要有足夠的決心和信心 。
要學會科學規劃
首先，要制定學習目標 。學習目標主要是指高考的年度目標、學期的中期目標和每月的短期目標 。這實際是學習的目標管理在復讀這一年的具體化，可以有效防止目標模糊、過程茫然，避免出現一年時光轉瞬即逝卻沒有提高成績的情況 。其次，要將目標具體到每個學科 。系統地分析各學科知識點的掌握情況，可能提高的空間落實到單元和章節，確定努力學習的重點 。