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眼科專家透露“治療近視”真相：近視手術不能治愈近視！( 二 )

健康知識養生常識


5.轉眼球能治近視眼？
北大人民醫院眼科主任醫師王凱2015年在健康時報刊文介紹 ， 轉眼球只能起到活動眼睛、緩解視疲勞的作用 ， 并不能夠治療近視 。
因為影響視力的是眼球內的睫狀肌 ， 長期近距離用眼或不注意用眼衛生等可能造成睫狀肌的調節功能下降 ， 從而導致青少年假性近視 ， 而轉眼球只是活動我們每只眼睛的六條眼外肌肉 ， 適度轉動眼球只能起到緩解視疲勞的作用 。 ⑦
眼科專家透露“治療近視”真相：近視手術不能治愈近視！
文章圖片
健康時報資料圖 。 單明銘攝
保護視力記住這4點很重要！
1.盡早佩戴眼鏡
“怕摘不掉眼鏡” ， 讓很多家長覺得應盡量遲些再戴眼鏡 ， 可以減慢近視加深 ， 實際上孩子近視度數增加并不是戴眼鏡導致的 。
北京兒童醫院眼科副主任醫師藺琪2020年在健康時報刊文表示 ， 屈光度數在100度以上 ， 建議及時配戴合適度數的近視眼鏡 。 若配戴不及時 ， 孩子就需用更多調節力以看清物體 ， 加重睫狀體疲勞 ， 近視的情況只會越來越糟 。 ⑧
《近視防治指南》也指出 ， 框架眼鏡是最簡單安全的矯正器具 ， 應做到每年至少一次復查 ， 及時調整眼鏡度數 。
2.運動能延緩近視
北京大學人民醫院眼科主任醫師王凱2017年在健康時報刊文指出 ， 每天至少2個小時的戶外運動 ， 可以有效抑制近視進展 。
同時 ， 王凱還表示 ， 加強調節力訓練、改善調節滯后狀態 ， 也能夠起到延緩近視進展的作用 ， 如打乒乓球就是一種很好的訓練方式 。 因為眼球在忽遠忽近的注視過程中 ， 集合功能和調節功能都得到了加強 。 ⑨
3.正確的用眼姿勢
全國防盲技術指導組編寫的《近視防治指南》指出 ， 不良讀寫習慣是近視的危險因素 。 寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（＜2厘米）的青少年近視患病率較高 。
應培養良好的讀寫習慣 ， 握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米） ， 書本離眼一尺（33厘米） ， 保持讀寫坐姿端正 ， 不在行走、坐車或躺臥時閱讀 。
4.多吃些護眼食物
首都保健營養美食學會營養配餐專業委員會會長葉明玨2014年在健康時報刊文指出 ， 護眼睛 ， 除了用眼衛生 ， 還要多吃眼睛“喜歡”的四類食物 。 ⑩
富含維生素A的食物 ， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶等；
富含胡蘿卜素的黃、紅色蔬果 ， 如胡蘿卜、南瓜、柑橘等；
富含葉黃素和玉米黃素的橙色系食物 ， 如獼猴桃、蛋黃及黃玉米、芒果等；
富含花青素的食物 ， 如西蘭花、藍莓、葡萄、黑加侖等 。
【眼科專家透露“治療近視”真相：近視手術不能治愈近視！】此外 ， 控制電子產品使用時間也是必不可少的措施 。 特別是 ， 一定避免關燈后玩手機！