頭發早白、脫發、失眠健忘，可能是這些原因導致的 _健康小知識

還記得在上小學期間，班里有一個女孩，才10歲左右，就得了少白頭，當時大家都非常好奇，為什么她的頭發會變白，現在慢慢才知道原來是這些地方出了問題，并且現在很多年輕人，也出現了白發越來越多的情況，現在我們就來看看導致我們白發的原因有哪些。
【頭發早白、脫發、失眠健忘，可能是這些原因導致的】01.遺傳因素
像很多有遺傳病家族史的，的確可以導致自己的后代出現少白頭的情況，就像白化病兒童，出生頭發都是花白的，這種情況是很難白轉黑的，但是除了遺傳因素，大部分的頭發早白都是外界因素導致的，而外界因素導致的白發，就有改善的機會。

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02.腎虛
腎臟好的人，一般頭發都是烏黑發亮的，因為腎養氣血，氣血通暢，則養發，所以如果腎虛的話，就很容易出現頭發干枯、脫發、白發的癥狀。一般養腎可以常吃這3種食物，黑芝麻、黑豆、核桃，這些食物都可以起到養血烏發的效果。
在這里也推薦一道烏發食譜叫做烏發糖，大家可以嘗試去做著吃，取核桃仁和黑芝麻各250g ，赤砂糖500g ，適量的油，首先把核桃仁和黑芝麻放在鍋內炒熟，盛在盤子里，然后把赤砂糖放入鍋內，用小火使它融化，把炒好的黑芝麻和核桃仁倒入赤砂糖里，攪拌均勻。

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隨后就把帶有糖的核桃仁和黑芝麻一起倒入盛有植物油的陶瓷盤里，把它攤平，放涼之后切成小塊的黑芝麻糖，每次可以吃3塊，一天吃2次。
功效：專治因腎虛引起的頭發早白、脫發、失眠健忘的癥狀，可以起到烏發生發的效果。
03.營養缺失
當身體中缺乏維生素B族元素、葉酸、和一些其它的微量元素，也都會導致頭發早白、脫發，所以在生活中要注意飲食攝入的均衡，可以多吃一些富含維生素B族元素的食物。

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例如，花生、大豆、香菇、雞蛋、堅果、魚類等食物，里邊含有的維生素B族元素就很多。
04.肝功能下降
當人體的肝功能下降時，肝臟就不能進行正常的工作，全身的氣血也就會運行不通暢，也容易導致脫發、白發的現象出現。
如果想增強自己的肝功能，多吃一些綠色的蔬菜，可以起到養肝護肝的效果，例如：西藍花、茼蒿、菠菜都是對肝臟排毒非常有利的蔬菜，要多食用。