中醫推薦：安神補氣血良方，睡前喝1杯 _健康小知識

不知道什么時候開始，失眠成為了現代人的代名詞。特別是女生，每天敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜，每天早晨都在提醒自己，今天開始一定要好好睡覺。苦口婆心根本沒有什么用，看著頭發大把大把的掉，月經推三阻四，黑眼圈臉上暗淡無光，容顏盡失，這時候才后悔平時沒有好好睡覺。

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我們來看看失眠會帶來哪些危害吧！
失眠會加速人體衰老；
失眠會使人焦慮不安，影響精神狀態；
失眠會引發代謝紊亂，誘發肥胖；
失眠迫使內分泌失調，會導致脫發；
失眠癥會導致免疫力減退，從而導致身體各種疾病的產生。

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失眠和氣血有著什么樣的關系？
在中醫方面氣血分為氣虛和血虛。當氣血不足時候會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

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中醫推薦安神補氣血良方，睡前喝1杯，睡眠一天天變好
方子：桂圓百合棗仁茶
材料配制：桂圓、茯苓、桑葚、百合、枸杞、蓮子、紅棗、酸棗仁
成分作用：
百合：具有養陰潤肺，清心安神之功效。常用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
酸棗仁：有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
茯苓：用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神。
蓮子：具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
桑葚：有滋陰補血、明目生津、潤腸的功效，可用于治療眩暈耳鳴，心悸失眠，須發早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘等癥。
桂圓：富含糖分和多種維生素，具補心益脾、養血安神等功效。
【中醫推薦：安神補氣血良方，睡前喝1杯】枸杞：枸杞有促進免疫、抗衰老、抗疲勞等幫助。