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分享3樣產后營養湯，有助于下奶、提高母乳質量

健康知識養生常識

寶媽們都知道 ， 母乳對孩子的成長是很重要的 ， 這會直接關系到孩子的健康成長 ， 產后營養補充好 ， 母乳質量就會高 ， 不管對孩子以后的健康還是發育成長 ， 都有著很好的促進作用 。
分享3樣產后營養湯 ， 有助于下奶、提高母乳質量 ， 全家人都放心
豆腐菌菇湯
分享3樣產后營養湯，有助于下奶、提高母乳質量
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食材：
豆腐 ， 鮮菇 ， 雞蛋 ， 火腿 ， 大蒜 ， 小蔥
步驟：
把豆腐和火腿切成適合自己口感的形狀大小 ， 雞蛋做成蛋液 。
鍋中熱油 ， 蔥蒜爆香 ， 放入鮮菇炒熟 ， 加適量水 ， 把豆腐和火腿放進去 ， 煮開后加入蛋液 ， 最后加入鹽、蔥花就搞定了
豆腐和鮮菇都是有著比較好的下奶效果 ， 搭配雞蛋、火腿補充產后營養 ， 吃起來很美味 ， 不油膩 ， 不容易長胖的 。
絲瓜茭白湯
分享3樣產后營養湯，有助于下奶、提高母乳質量
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食材：
絲瓜 ， 茭白 ， 雞蛋 ， 蔥 ， 蒜、
步驟：
把絲瓜和茭白切成小片 ， 雞蛋打成蛋液 ，
鍋中熱油 ， 蔥蒜爆香 ， 加入絲瓜、茭白炒3分鐘 ， 加入一碗水 ， 水開后放入蛋液煮熟 ， 最后加入鹽調味就大功告成了
絲瓜和茭白有著下奶催乳的效果 ， 同樣搭配雞蛋是補充營養蛋白 ， 對于奶水不夠的寶媽很適合喝的 ， 口感很棒 ， 喝起來也不油膩 。
豌豆蛋白質粉
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食材：
豌豆粉 ， 熱牛奶
步驟：
把牛奶加熱好 ， 50°左右最好 ， 然后加入2勺豌豆粉攪拌就可以了
【分享3樣產后營養湯，有助于下奶、提高母乳質量】喝這個是提升母乳質量的 ， 搭配上面兩種下奶湯一起 ， 下奶效果事半功倍 。 好的母乳質量會促進寶寶的生長發育以及智力發育的 。 這個也是植物蛋白 ， 對于產后恢復瘦身有著很好的幫助 。