桂圓的營養作用桂圓的養生吃法( 二 ) _生活百科

7、健脾消食
女性有些時候會感覺到脾氣虛弱，脾部不適輕易造成身體運化出現問題，出現脘腹脹滿、食欲不振、四肢疲倦的情況。
通過食用桂圓，可以促進脾氣運行，對于健脾很有效。同時，吃桂圓還能夠有效的緩解食欲不暢，起到較好的消食作用。
8、讓身材豐滿
在生活中，很多女性都渴望自己的身材能夠變得越來越豐滿，為此，一些能夠豐胸的食材，成了這些人常常會攝取的食物，也有一些食物，會讓這些女性想要食用更多。
其實，適當的食用食用一些桂圓，對于豐胸很有效，這是因為女人需要氣血的滋補，食用桂圓可以讓女性得到充足氣血的滋補，對于顯現紅潤皮膚很有效，還能夠讓身材更加豐滿，一些常見的豐胸補方中，桂圓是不可或缺的一種食材。
三、桂圓有哪些功效作用
在許多的干果堅果中，營養價值高的很多，有藥用價值的也不少。其中桂圓干就是其一，桂圓的營養價值不用多說，大家都了解。而桂圓干的藥用價值也是有的，下面小編就和大家好好聊聊這個問題，看看吃桂圓干的好處到底是什么?
桂圓干又叫桂圓肉、元肉，具有很高的藥用價值。對于桂圓干的功效，《本草經》認為它有“安志強魂，通神”的功效，而《本草綱目》記載桂圓干“開胃益脾，補虛長智” 。桂圓干功效有補血安神、益腦力等，是滋補良藥。桂圓干的食用方法有很多，熬粥、煲湯、做菜均可，是滋補、強身的佳品。桂圓干的有效成分
研究表明，桂圓干中含有多種有效成分，桂圓干功效也正得益于此。桂圓干含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、酒石酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、腺嘌呤、膽堿等有效成分，這些成分可以為大腦提供營養，改善大腦功能，有助于消除失眠、健忘。除此之外，桂圓干還有補血、鎮定等作用。
桂圓干有保護大腦和心臟的功效。改善神經衰弱引起的頭暈、失眠、健忘以及體質虛弱、低血壓、心血不足所致的心悸不寧、心律失常、驚慌恐驚、輕易疲憊、四肢乏力、精神不振、食欲減少、腰膝酸痛等癥狀。
桂圓干是一種補血佳品，可用于治療貧血。取桂圓干、糯米、蓮子、紅糖各適量，煮粥食用。
桂圓干具有滋養組織器官、增強人體免疫力、保肝健脾之功。相宜于老年人、病后恢復期、分娩后、青少年發育時期等食用，是一種營養價值很高的食品。
桂圓干營養豐富，有安胎功效。孕婦適量食用，對于補充孕婦身體營養素及促進胎兒正常成長，均有良好的作用。
四、桂圓的吃法怎么吃桂圓不上火
桂圓的吃法
1、可以直接泡水喝。
2、也可以煮桂圓雞蛋糖水。
3、桂圓燉雞肉養血益顏。
用料：雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100顆。制法：當歸、桂圓肉、雞肉洗凈，將雞肉切片，把全部用料放入燉盅中，加開水適量，蓋蓋，溫火隔開水頓3小時，調味供食用。
功用：養血益顏注重：感冒發熱者不宜服用。
4、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
　5、桂圓30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
6、每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
7.桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲憊安神定志。
【常見吃法】
1.每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
2.龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

桂圓的營養作用 桂圓的養生吃法( 二 )

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