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吃什么可以很好提高記憶力 生活中提高記憶力的小竅門( 二 )

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四、生活中提高記憶力的小竅門
【吃什么可以很好提高記憶力 生活中提高記憶力的小竅門】1、把握規律 。著名德國心理學家經過反復實驗 ， 繪出了一條記憶的遺忘曲線 。從曲線可以看出 ， 遺忘的規律是先快后慢 。第一天的遺忘速度最快、達66.3% ， 以后遺忘越來越慢 。一個月后遺忘量為78.1% ， 以后就基本上不再遺忘了 。所以要提高記憶力 ， 必須在剛剛學過扛立刻進行復習 ， 才能增加記憶力 。同時 ， 只記有意義的事物不輕易遺忘 ， 所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義 。這也可幫助提高記憶力 ?？傊盐找幝墒翘岣哂洃浟Φ闹匾画h 。2、聯想記憶法 。即在學習一種新內容時 ， 運用聯想 ， 假借意義對記憶有很大的幫助 。這里講個故事 。一個旅行團到了某個城市賓館住宿 ， 第二天外出游覽后回到住所 ， 大家忘了門牌號 ， 正在著急 ， 其中一位說是2449號 ， 因為在住宿時 ， 他聽到了門牌號數 ， 心里動了一下 ， 2449恰好與86的平方根一樣 ， 只少了一個小數點 。由于他留心了一下 ， 在用到時根據這個線索回憶起來 。這就是運用聯想幫助了記憶 。一般說來 ， 聯想記憶有以下幾點：①接近聯想 。如由重力場聯想到電場、磁場 。②相似聯想 ， 如由鋼筆聯想到鉛筆、原子筆；③對比聯想 ， 如由戰役聯想到和平 ， 由寒冷聯想到酷熱 。④關系聯想 ， 因果關系聯想等 。