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腎虛吃點什么食物

小知識

隨著社會經濟的發展 ， 生活壓力的增大 ， 熬夜成了普遍現象 ， 不論哪個年齡段的人都過多或少出現亞健康狀態 ， 老是覺得睡不醒 ， 白天哈欠不斷 ， 沒精打采 ， 或者是過度減肥 ， 面色蒼白 ， 食欲不振 ， 精神萎靡 ， 自汗 ， 腰膝酸軟 ， 女生月經推遲 ， 痛經 ， 其實這些都是腎虛的表現 。那么 ， 腎虛吃些什么好呢?吃什么可以補腎呢?

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7、茴香黑糯米粥小茴香6克、黑糯米90克 ， 將茴香焙黃研成細末 ， 黑糯米煮成粥 ， 入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味食用 。
【腎虛吃點什么食物】 8、四味豬脬湯芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克 ， 豬膀胱1具 。將益智仁煎水去渣取汁 ， 用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時 ， 裝入洗凈的豬膀胱內 ， 扎緊口 ， 煮熟 ， 以鹽或冰糖調味食用 。