納豆是一種食品，其營養價值非常之高，適當食用的話能降低膽固醇、溶解血栓、降低血壓、調節腸道、促進消化、預防癌癥、延緩衰老、預防骨質疏松等，可見對身體的作用非常大，要說副作用的話心血管疾病患者在服藥期間最好不吃，對藥效有一定的影響 。

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8、預防骨質疏松
納豆中的維生素K能夠促進骨蛋白質的生成，這種蛋白質和鈣質共同作用，可以增加骨密度，起到預防骨質疏松的作用 。
除此之外，納豆還有美容養顏、提高記憶力、減肥、促進血液凝固等作用 。因此多吃納豆對身體保健具有很好的作用 。
二、納豆的副作用
【納豆的副作用有哪些?】 目前基本上還沒有發現納豆有什么副作用，但是需要注意的是，心血管疾病患者在服用血液凝固阻止劑的時候，最好不要食用納豆，因為納豆中的維生素K2會使其失去藥效 。另外，納豆的原材料是黃豆，所以如果原本就不適宜吃黃豆的人群，例如黃豆過敏患者或者腎病患者則不應該吃納豆 。

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