功效：豬肝不僅含鐵量高，而且吸收率高 。它一直是補鐵的最佳選擇 。豬肝枸杞湯不僅具有補鐵作用，而且具有補氣補血作用 。女性在月經期進食會產生顯著影響 。
7、木耳豬血湯原料：豬血250g，木耳50g，鹽2G 。
制備方法：
步驟1：將豬血切成塊；
步驟2：將木耳煮沸并撕成小塊
步驟3：將豬血和木耳放入鍋中，加水加熱，煮沸；
步驟4：慢燉至血塊漂浮；
【什么食物補鐵效果最好最快】步驟5：用鹽調味 。
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