喝牛奶麥片會胖嗎 _生活百科

對于減肥的人來說，他們的晚飯一般都是采取不吃的方式，不然就是喝一杯牛奶或者吃一碗麥片，比較五谷雜糧會讓你的飽腹感一直維持，但是這兩種東西都不屬于脫脂食品，長期喝牛奶是可以美白的，但是他里面有一定的糖分，麥片同樣也帶有糖分，相信大部分人喝的都是脫脂牛奶，如果兩者結合起來，效果應該是有點增加的，那么，喝牛奶麥片減肥嗎？

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②做法
1.麥片加適量清水浸泡30分鐘以上
2.鍋置火上，倒入麥片湯。
3.用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻。
4、煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
【喝牛奶麥片會胖嗎】 ③營養價值:燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質（含有所有人體必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。