【適量飲水每天不少于多少毫升】適量飲水每天不少于1000毫升 。正常人每天的飲水量是1000～1200毫升 。正常成人的需水量可根據體重計算：每日需水量（ml）＝體重（kg）X40（ml） 。
正常人每天需水量在2000～2500毫升，其中飲水量1000～200毫升、食物含水量700～1000毫升、體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300毫升左右 。所以正常成人每日飲水量為1000～1200毫升 。
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