情商低的人如何快速提高

2026-05-01 生活百科情商

曾經想著努力改變一下自己，卻找不到門路和改變的點，那個整天活在自己世界里的人，終于在經歷了銷售創業做生意這一系列流程之后，快速地變成了另外一個人，而這個人就是現在的我，我也懂得了，情商，是可以通過經歷培養的，就好像，現在的你，藏著你讀過的書，愛過的人，走過的路。
回憶下來，我們常說的情商分為以下三個輪廓。
感知他人情緒的能力。
控制自己情緒的能力。
目標和行為的高度統一(價值最大化) 。
1.怎樣提升感知他人情緒的能力
1.1表情
人類70%的情緒表達來自表情，有的人喜怒不形于色，那么眼神也是裝不出來的。
當然，不用像偵探片里那么細節，我們日常生活中，能做到基本情緒的識別，就夠了。
話說一半，好像對方的表情有點難堪，是不是我說錯話了，哪里表達有誤會?對方覺得提了矯情不提憋屈?感受到對方的表情變化，并及時調整自己的說話思維方式，這才是正確的反饋。
所以，提高情商，從識別他人的表情開始。
1.2回應
要關注聊天包括微信聊天當中，對方的回應。
有的人很喜歡沉浸在自己的表達當中，不管對方的回應，這很讓別人不爽，導致聊天無法進行下去。
曾經有一個朋友，在微信對我說他最近的創業項目怎樣怎樣，我本在忙，還要附和他，嗯，挺好，不錯，好好做，加油。
明眼人都看得出來，這是在終結話題，因為每一句話都是結語 ?？伤褪遣煌０?nbsp;，直到我說，我要吃飯了，他才草草結束話題。
這里，一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區別，
我要吃飯了，直觀感受就是，我要xxx了，表明我對你的話題不感興趣，
而「我要去吃飯了」重點在于「去」這個動作，真的去吃飯，可能等我回來我們還可以繼續聊這個話題。
所以，不管是微信還是當面聊天，一定不要自嗨，否則會引起別人的反感。
1.3學會感受氣氛
群體當中的情緒化學反應感知，是一個不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當中。
知道什么時候該說什么話，不該說什么話，很重要。
想想那些聊天中總是制造尷尬的人，還有尷尬之后主動轉移話題化解尷尬的人，他們是不是這個群體中情商的兩個極端呢?
而在戀愛當中，以上這三點就變得尤為重要，因為你的她生氣的時候，不會告訴你為什么生氣，所以會有下面的對話：
不開心了?
沒有
你肯定不開心了
我說沒有就是沒有!
好啦寶貝我錯了
你沒錯
我真的知道錯了
你錯哪了?
(????)我想想。。
你要知道女孩子不開心，往往不是她生氣的一件事，不是你沒有給她買她喜歡的衣服，不是你沒有給她擺椅子，也不是你沒有說晚安，她發脾氣也不是因為這一件小事，而是之前很多事情的積累，為什么會積累?

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