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趙阿姨今年45歲 ， 半年前被查出來了糖尿病 。 在查出糖尿病之前 ， 趙阿姨很長一段時間會感到口渴、尿多 ， 而且渾身無力 ， 在網上查了不少的資料 ， 很多人說這是糖尿病的癥狀 ， 因此立刻就來醫院做檢查 。
經過一些列檢查之后 ， 結果確實是想的那樣——二型糖尿病 。 之后的半年時間中 ， 趙阿姨非常重視自己的飲食 ， 在主食上也會嚴格控制 。

然而就在上周 ， 趙阿姨再次去檢查時 ， 竟然發現血糖水平沒有下降的趨勢 ， 但是比之前高出一點 ， 這讓她摸不著頭腦 ， 不知道是怎么了 。
隨后在與醫生的溝通中得知 ， 雖然趙阿姨平時不吃甜食 ， 但是長久以來的一個習慣卻沒有改變 ， 那就是每天喝蜂蜜水 ， 因此使血糖不斷升高 。

“升糖高手”被拆穿 ， 是飲料的10倍 ， 醫生：再不戒掉 ， 胰島或“報廢”
眾所周知 ， 飲料中含有大量糖分 ， 不適合血糖高的人飲用 。 其實 ， 蜂蜜也屬于高糖分食物 ， 適當吃些蜂蜜或喝蜂蜜水對女性好 ， 但是趙阿姨本身血糖偏高 ， 是不適合經常吃的 ， 對血糖不利 。 根據《食品安全國家標準：蜂蜜》要求 ， 純正蜂蜜中果糖和葡萄糖含量≥60克 ， 屬于高糖食物 ， 不適合血糖高的人大量食用 。
而且市面上賣的蜂蜜種類繁多 ， 甚至有些并不純正的 ， 而是由白糖、麥芽糖漿等勾兌而成的 ， 其中的含糖量大約在70%左右 ， 經常喝會導致糖分增加 ， 增加胰島負擔 ， 會造成血糖波動異常 ， 不利于控制 。

此外 ， 生活中的這些食物也是隱藏的“升糖王”：
1、油炸食物
油炸的食物 ， 油脂以及熱量相對較高 ， 過多食用不容易被消化 ， 導致代謝紊亂 ， 無法分解糖類 ， 從而使其積聚在體內 ， 引起血糖升高 。
2、腌制食物
腌制食物中鹽分含量過多 ， 會壓制胰島分泌胰島素 ， 導致胰島素分泌不足 ， 無法更好的控糖 ， 更容易升高血糖 。
3、辛辣食物
辛辣食物會對人體血管造成損傷 ， 并且損傷胰島 ， 長期如此 ， 同樣不利于血糖的穩定 ， 加速糖尿病的發生 。

血糖高的人 ， 平時應該怎樣調節血糖呢？日常做好2件事
1、適當補充降糖物質



2、養成好的生活習慣
生活習慣與血糖水平的高低也是緊密相連的 。 平時應該堅持運動 ， 保持充足睡眠 ， 定期測量血糖 ， 這些好習慣有助于增強胰島功能 ， 促進糖分分解消耗 ， 以此幫助調節血糖平穩 。
參考文獻：
【血糖|“升糖高手”被拆穿，是飲料的10倍，醫生：再不戒掉，胰島或“報廢”】楊森. 2型糖尿病患者的飲食有講究. 《健康生活》 ， 2017

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