案例：隔壁鄰居老劉今年55歲 ， 患有糖尿病一年多了 ， 這一年多以來 ， 一直深受糖尿病的折磨 。 一年以來的控糖經歷 ， 也是十分痛苦 。 根據老劉自己的講述得知 ， 在患上糖尿病之后 ， 前前后后經歷了好幾次的控糖治療 ， 但效果都不是很好 。
其中最嚴重的一次 ， 還出現了糖尿病并發癥 。 那時 ， 老劉發現自己的視力下降的厲害 ， 原以為是年紀大了老花眼 ， 就沒多想 ， 殊不知這是糖尿病的并發癥 ， 以至于病情一步步加重 。 直到某次眼前突然模糊去醫院檢查 ， 才突然明白其中緣由 。

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老劉積極控糖 ， 為何還會如此呢？
老劉本以為平時少吃糖、清淡飲食 ， 就不會對血糖造成太大的影響 。 但是沒想到的是 ， 常吃的土豆對血糖非常不利 。
土豆可以說是價格最實惠的蔬菜 ， 然而其中含有大量的淀粉 ， 進入人體后經過多次分解會轉化為葡萄糖 ， 慢慢的就會使血液細胞中的胰島素受到很大影響 ， 從而導致血糖值升高 ， 加重病情 。

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同時 ， 醫生提醒：不想血糖飆升 ， 2物也應該撤離餐桌
1、油炸食物
油炸食物本來就不利于身體健康 ， 含有大量的脂肪以及熱量 ， 經常吃 ， 一方面會導致肥胖 ， 增加糖尿病患病風險；另一方面難以消化 ， 會影響人體代謝 ， 阻礙糖分的分解代謝 。
2、速沖糊粉
一些人為了圖方便 ， 早上會沖一些糊粉之類的食物飽腹 。 然而速沖糊粉主要是由谷物以及豆類組成的 ， 其中有大量淀粉以及糖分 ， 經常喝難免會引起血糖升高 ， 不利于控制血糖 。

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身體出現這幾種異常 ， 應盡早去醫院檢查 ， 以免病情加重
1、食欲大增：經常感到饑餓感 ， 吃飯時胃口大好 ， 飯量增加
2、傷口不易愈合：血糖高 ， 血液循環不暢 ， 傷口處無法更好愈合
3、尿多：由于糖分不能被利用 ， 會形成滲透性利尿 ， 導致小便頻繁
4、體重下降：血糖過高 ， 代謝出現異常 ， 每天吃進去的食物無法被吸收
5、頭暈無力：血糖處于高水平 ， 會影響血液循環 ， 從而影響腦部的供氧供血

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天然“胰島素”被發現 ， 吃一口相當于10斤苦瓜 ， 醫生：或助血糖穩如泰山

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與此同時 ， 還應該堅持這1點——多多運動 ， 避免久坐
血糖高的人長期不運動的話 ， 身體的代謝率會變低 ， 容易導致糖類物質堆積在體內 ， 從而不斷升高血糖 ， 誘發糖尿病 。 每天可以做半小時的有氧運動 ， 幫助人體進行糖分代謝 ， 減少血糖濃度 ， 更好的調節血糖水平 。
參考文獻：
【天然“胰島素”被發現,吃一口相當于10斤苦瓜,醫生:或助血糖穩如泰山】周翔、劉喜.糖尿病患者的飲食護理.《健康醫學》 ， 2014

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