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耳朵大、耳垂長的人更長壽？真相來了…一套“耳朵保健操”，通氣血、促消化、調壓控糖~( 二 )

健康知識養生常識


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按摩耳朵 ， 給全身做個保健操
1按揉耳輪：通氣血、強免疫
耳輪屬于脾胃的位置 ， 它其實是人體的一個“能量環” 。 因為脾為后天之本 ， 是氣血生化之源 ， 脾胃功能強健 ， 氣血運行才能順暢 ， 人體的能量吸收和代謝能力也會隨之提高 ， 相對而言免疫力也更好 。
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【按揉方式】
①第一步：從下到上按摩耳輪 ， 沿著耳輪畫圈 ， 注意掌握頻率 ， 一分鐘120圈；
②第二步：從下到上按摩耳背；
③第三步：向外牽拉耳廓 ， 每側耳朵按摩5分鐘 。
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2按耳內窩：緩解便秘、促消化
耳窩上其實也分布著許多胃腸反射區 ， 通過按揉耳窩 ， 可以起到止酸、緩解便秘、促進消化系統血液循環等效果 。
【按揉方式】圍繞耳朵中間的軟骨做“U型”按摩 ， 每次按摩4分鐘左右 ， 不僅可以幫助排便 ， 還能緩解整個消化系統不適 。
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3按耳后窩 ， 輔助降糖調氣
位于雙側耳垂后方凹陷處的“耳后窩” ， 深層分布有迷走神經 ， 通過刺激可使迷走神經興奮 ， 促進胰島素的分泌 ， 從而有效幫助降低血糖 。 此外 ， 按摩耳后窩還可激發三焦經之氣 ， 調氣血 ， 預防糖尿病并發癥 。
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【做法】用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩 ， 慢慢吐氣 ， 持續5秒再松手 ， 如此反復按壓10-15秒 ， 可在每天午飯和晚飯飯后半小時各按摩1次 。
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4揉耳后溝 ， 幫助降壓
耳后貼著皮膚的凹陷被稱為降壓溝 ， 是耳朵上的降壓反應點 ， 按摩降壓溝還可以間接地刺激脊神經 ， 對臟腑有一定的調理作用 。
【按揉方式】
①以耳道為中心向外提拉耳朵 ， 每次3-5分鐘；
②從上往下沿著降壓勾搓揉 ， 每次搓揉50下 ， 每日1-2次 ， 以耳朵微微發熱發紅為宜 。
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【耳朵大、耳垂長的人更長壽？真相來了…一套“耳朵保健操”，通氣血、促消化、調壓控糖~】（我是大醫生官微）